在吃的方面以及运动方面都是可以的，下面我给大家介绍以下几种特殊的养生之道
一、练书法—缓解压力
很多人肯定有疑惑，我都有压力，都开始烦躁了，怎么还有心情去练书法呢?这样岂不是雪上加霜。练书法可以使我们心静，修身养性，起到一个非常好的养生方法。要是一直这样坚持下去，那么长时间这样，你就会达到一个放松状态，从而舒缓压力。
在你练书法的同时，你可以达到更高的境界，甚至有时候达到忘我的境界，这样的状态其实是很好的，一心只投入于书法中，旁边大大小小的烦心事都与我无关，我只沉迷于我的书法中，没有了烦恼和心事，心平静的如水一般，能起到很好的“心理”养生。
二、打太极—修身养心、锻炼身体
打太极在我们日常生活中其实越来越不常见了，无非就是老年人会在闲暇时候，练练太极，从而活动活动自己的胫骨。对于太极而言，无论老人还是青年人，以及小孩，都可以通过打太极来修身养性，保持一个心静的状态。太极可以起到锻炼身体，使整体身体
保持一个放松，舒服的状态。太极拳有一定的放松肌肉，有利于血液循环等一些非常好的功效。除此之外，长时间练习太极，对降低血脂，增大肺活量有良好的作用。
三、瑜伽—放松身心
可能有人疑惑瑜伽不都是女生练的嘛。但小编想说，在保持好的身体健康、养生的情况下，怎么还能分男女呢？瑜伽在当代的日常生活中其实很常见，同时也被称为当代对健身有好处的一项运动之一。瑜伽本身来源于古印度，瑜伽是一种可以达到身体和心灵
和谐统一的运动方法之一。长时间练习瑜伽，可以让你达到心神安定，排除任何杂念，修身养性，情感以及精神方面的一些问题，从而有着缓解压力，达到放松的状态。瑜伽是我们大家所追求的健康美以及心灵上的一种养生的方法，同时也得到了很多人的喜欢。
在我们身体以及心灵会因为某些元素，导致心灵受到创伤一样，在受到各种各样的创伤时，害怕的是你还没有正确的找到方法。在你迷茫的时候，首先要选择瑜伽，让瑜伽成为安抚自己心灵的一种良药吧。抵触外来的一些干扰，让整个人都充满活力。
结语：压力人人都有，但是每个人的解决方式却各不一样，有的人会选择和别人倾诉，也有些人会听听音乐、看看书来缓解压力，更有甚者会通过抽烟喝酒来缓解压力，但无论哪些方式，适合自己的才算最好的，
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。