工作压力很大经常失眠该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

     工作压力很大经常失眠该怎么办？

如果是出现了由于工作压力大引起的失眠情况，需要明确引起失眠的类型，再确定相应的药物治疗方案。一般需要先根据病因选择相应的药物进行对症治疗和病因治疗，比如由于焦虑或者抑郁疾病引起失眠的症状，需要在医生的指导下选择抗焦虑和抑郁精神类的药物进行治疗。

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由于压力过大导致的，可以通过减压的方式如运动、音乐、读书和交流等方式减轻心里的压力，还可以选择药物改善睡眠的质量。如果是入睡困难，一般可以在专科的医生指导下选择副作用小的镇静药物，提高睡眠质量。

一般来说，工作压力大可以分为两方面：1.工作时间过长，这种情况下建议需要调整工作时间；2.工作节奏或者是工作需要承担的能力太多，无法解决，建议要选择和自己能力匹配的工作，如果无法胜任或者不擅长，则可以换一份适合自己的工作。

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因为压力太大导致出现失眠，首先患者本人应该学会释放压力，当压力消除之后，失眠也可能会随之缓解。

另外，必要的时候建议患者可以到医院的睡眠障碍门诊或者是神经内科门诊进行就诊，必要的时候也可以采用药物进行干预治疗。患者也可以到中医门诊进行就诊，可以在中医大夫指导下采用中药或者是中成药等来进行辅助治疗。

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可以导致患者出现失眠的原因有很多，比如有环境方面的因素，患者身体方面的因素，药物方面的因素以及心理方面的因素等。首先，就应该针对原因进行治疗，消除那些不和谐的因素之后，患者失眠有可能就会缓解。患者本人也应该舒缓压力，调节好情志，参加一定的体育锻炼，清淡饮食，积极的配合医生的诊疗情况。

Answer 2

现在工作压力大经常失眠，试试这个方法很好用哦

Answer 3

现在社会对年轻人的要求越来越高，经常工作压力大导致失眠，经常失眠的人可以在睡前进行有氧运动，不仅起到了锻炼身体的作用，而且有一定的解压，可以有助于睡眠。

Answer 4

工作，如果压力大的话，一定要学会转移注意力。晚上睡觉一定要放空身心，睡前可以喝一杯牛奶或者泡一个脚这样有助缓解睡眠。

Answer 5

可以通过减压的方式如运动、音乐、读书和交流等方式减轻心里的压力，还可以选择药物改善睡眠的质量。