第1个回答 2022-12-26
想要摆脱精神控制,我提供两个方法
1、从小事开始,重新给自己赋权
被操控者没有能力为自己做决定,因此需要重新赋予自己为自己做决定的权力。试着先从很小的事情开始做决定、做选择——从午餐吃什么,穿什么出门,与什么人联络。再到对操控者说”不“,慢慢的,你就能重新累积起对自己的信心和力量。
2、 找朋友家人的帮助
朋友、家人,是帮你离开操纵式关系的最重要的保护性因素,寻求他们的帮助。你需要将自己的情况和感受分享给他们,旁观者清,他们可以把你从泥潭里拉出来。1.保持自我意识
被精神控制,一般是被人控制了思想、意识,所以在生活中要保持自我意识。自我意识是个人对自己身心状态的认识,能够调节、监控、矫正人格。
从自我意识的心理功能上看,它能够支配行为。比如精神控制一般会采取威逼利诱的方式来对人进行支配,软硬兼施是控制者常用的手段,但是只要你保持冷静、缜密的思维逻辑,你就很难被他人支配,你的身体只会听从你的大脑。
从自我意识的内省作用上来看,一个人只要保持自我意识,就能够对自己的知情意行做出及时的反省,如果发现有哪一方面的偏离,那么就能及时调整认识,保持内外统一、言行合一。
2.提高自我效能感
精神控制经常采取打压、贬低的方式来摧毁被控制者的内心世界,久而久之个体就会变得自卑、失落、自尊心丢失。
这个时候提高自我效能感就极为重要,心理学认为它代表着一个人对自己做成一件事的自信程度。自我效能感水平高的人能够充满自信地去完成任务,哪怕周围有很多质疑的声音,他们也一定会坚持到底,挑战自己,提高自我效能感能够帮助我们解除别人的精神控制。
3.关注自己,适当反击
如果我们过度关注外部世界,那么就容易因为受到别人的影响而失去自我,所以我们应该把更多的目光、精力放在自己身上,发展自己的身心能力,这样才能有较高的自我价值感。
当然如果你发现对方正在对你进行精神控制,你可以尝试做一些适当的反击,例如对方贬低你、威胁你的时候,你就表明自己的态度,把自己的想法说出来,并且告诉他“我不会听你的”。
总而言之,如果有人故意对你精神折磨,那么你需要注意你的思想和意识不要被他带着走,不然会陷入更危险的精神控制的境地。了解了被别人精神控制怎么解除,希望你能更相信自己,用自己的力量活出更精彩的人生。本回答被网友采纳