左手做哑铃用不上力了

Question

左手做哑铃总感觉做几个再也用不上力了，而且做完了肌肉还不感觉胀，跟右手的感觉差好多，右手做完是硬邦邦的，而且还有酸，胀的感觉，请问这是怎么回事呀！

Answer 1

有可能是捏的太紧了，小臂紧绷而肱二头没用多少力，之后再练就感觉连握哑铃的力气都没了，这种情况我只是在练背部的时候出现过，因为练背部时二头肌是背的辅助肌群，那时小臂就是用力过度，导致后来感觉握哑铃都很无力；另外一种可能就是你左手太弱，这种情况只能慢慢来，会达到平衡的

Answer 2

左手做哑铃用不上力可能由以下原因：
1. 肌肉力量不够：如果你是健身的新手，可能还没有充分锻炼到左手的肌肉群，导致左手做哑铃时力量不足。建议加强肱二头肌的锻炼，如慢慢减轻重量并加强锻炼强度，或者咨询专业的健身教练寻求帮助。
2. 肌肉拉伤：如果你在锻炼时没有正确使用肌肉，或者由于不适应动作而导致了肌肉拉伤，也会导致左手做哑铃时力量不足。建议在锻炼前咨询教练，确保正确掌握动作要领，并在做动作时保持适当的姿势。
3. 肩部问题：如果你的肩部有受伤或疼痛的情况，也会影响左手做哑铃的力量。建议在锻炼前进行肩部检查，确保肩部没有疼痛或受伤，并在做动作时保持正确的姿势。
总之，如果你发现左手做哑铃用不上力，建议先咨询专业的健身教练或医生，确定具体原因，并采取相应的措施来解决问题。

Answer 3

说明你缺乏锻炼，我以前右手的力量和左手的力量也差很远，左手用点力气就有酸痛的感觉，和右手差距很大。那么我来教你先把两只手的力量练均匀，首先要做俯卧撑，注意要多用左手的力量做，多举哑铃，有臂力棒的话就更好，每天坚持锻炼，相信你左手的力量也会很大，加油。

Answer 4

这是正常的，世界上几乎没有人双手力气差别很大的，而大部分人都是右手比左手大，我刚开始做重量训练时和你一样左右手差距很大。你可以尝试更专注于弱的那只手的训练。本回答被网友采纳