男生减肥如何减掉胸部赘肉,还有肚子的肉。能练出腹肌之类的最好

174cm 14岁胸部有赘肉肚子也有，从小一直都是这个样子。咋办咋办呢~

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第1个回答 2019-09-03

楼上的好像不太懂。腹肌看不出来是因为肥肉把他盖住了，要想减去肚子长得肥肉，就要每天早晨起来晨跑30至60分钟，再加上每天200至400个仰卧起坐，最多两个月，效果就出来了。一定要有毅力哦!
望楼主采纳

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男生的胸和肚子上的肉多,该怎么去减?答：1.控制自己的食量，当然这不是叫你刻意节食，而是合理地控制自己的食物摄入量和摄入的种类。尽量不要去吃那些高热量，含脂肪较高的食物，垃圾食物等，多吃一些蔬菜瓜果，通过调节整体从而减少胸部和肚子上的肉。2.运动是减肥方法中最有效最健康的方法，只有通过坚持不懈地体育运动，健身等才能达到减肥的效...

男生胸部是排骨,下面还有小肚子应当如何练出胸肌和腹肌另外饮食需要注 ...答：我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌...

男生减肥如何减掉胸部赘肉,还有肚子的肉。能练出腹肌之类的最好答：楼上的好像不太懂。腹肌看不出来是因为肥肉把他盖住了，要想减去肚子长得肥肉，就要每天早晨起来晨跑30至60分钟，再加上每天200至400个仰卧起坐，最多两个月，效果就出来了。一定要有毅力哦!望楼主采纳

怎样才能把自己的小肚子变没,然后练出结实的腹肌?答：1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组...

如何减掉肚子赘肉,并且锻炼出腹肌?答：一、锻炼腹肌，强度是根本仰卧起坐可以有效地消除腹部脂肪，肚子上有赘肉怎么练腹肌呢，频繁地做仰卧起坐不就行了吗，所以有很多人一天做几百个仰卧起坐，更有的做将近上千个，其实这种做法是不可取的，要想去除腹部的赘肉，就要帮助腹部的脂肪燃烧起来，大量地做仰卧起坐可以增强人们的耐力，但是并不...

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