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考生早餐吃什么最好
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推荐答案 2021-01-13
早餐最好要主副搭配,要富含水分和营养。一定要吃热的早餐。早餐可以为大脑提供必要的能量,使我们在高考期间保持旺盛的精力。因此,早餐应该吃脂肪含量低的食物,比如素火腿、鲜果和果汁,并喝上一两杯咖啡或牛奶,可使人头脑更灵活,反应更敏捷。
另外,早餐食谱有很多样式,比如:
1、黑枣莲子粥+豆包:一碗清凉可口的黑枣莲子粥,能起到养心安神、舒缓压力的作用。而且黑枣中含有丰富的维生素C和钙质、铁质,和莲子、枸杞一起食用搭配,能有益精明目,补血的效果,对于考生来说,是一道一定要喝的早餐。
2、猪肉包子+牛奶:包子是餐桌上最常见的主食之一,它是发酵食品,对人体健康有很大的好处。里面的猪肉馅,也能给考生提供足够的热能,让大脑充分活跃。可能有人觉得包子有些油腻,这时候再搭配一杯新鲜牛奶,便是优选早餐组合了。
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其他回答
第1个回答 2021-01-13
那得看上午考什么,早餐一定得健康,但是能量也必须跟上,小米粥或者八宝粥养胃,牛奶也可以但一定不能空腹喝,吃个鸡蛋补充蛋白质,再吃点水果补充维生素,再拿点牛肉干巧克力这种高热量食物,考完试补充一下,就差不多了。
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第2个回答 2021-01-13
考生的早餐必须要清淡,而且含钙量要高。早餐从牛奶、奶酪中补充足够的钙质,除了有利于弥补夜晚体内钙的损耗,还可以促进体内部分酶的活动,调节酶的活性作用;参与...
第3个回答 2021-01-13
你好,早餐的地位很重要,一定要重视,早餐最好以蛋白质和碳水化合物为主,为一天的开始提供充足的能量,但是不要过于油腻,尤其是考试当天。给你几个建议参考:鸡蛋(煮或者煎)、脱脂牛奶、燕麦粥、全麦面包、果汁、炒卷心菜、西红柿、黄瓜,这些都是可以的
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早餐吃什么食物好
?
视频时间 00:38
高考学生
吃什么
饭菜好
答:
高考考生一日三餐食谱参考如下:
一、早餐 1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦。2、玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐。3、火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜
。4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁。5、
百合粥、炒面、什锦蛋丁
。6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋。7、银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝。二、午餐 1、主菜:海带肉丝 副菜...
考试
吃什么早餐最
吉利?
答:
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;富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆),鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。建议考生们早餐适量吃些
补脑的食物,如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果
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考试的
早餐吃什么最好
?
答:
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,寓意中状元。“状元水饺”源于山东青岛,是高考备考生必吃的吉祥意头菜。3、
喝粥
,万事粥全,高考这两天对考生来说不仅消耗体力,而且也很消耗脑力,这时来一碗红豆薏米粥补充好能量,奋战高考,这款粥是专门应对清晨有点忙乱的考生。考试早餐...
高考
考生
应该
吃什么早餐
?
答:
高考
考生早餐吃
不好,就容易在紧张的情况下出现饥饿感,从而容易分散注意力。所以,考生的早餐
最好
吃一些淀粉类的食物,像是馒头、花卷、包子、馄饨、面包、粥等食物,这类食物的释放能量比较缓慢,比较顶饿。另外,高考考生的早餐同样也离不开蛋白质,所以,考生在
吃早餐
的时候,可以选择吃一些鸡蛋、火腿...
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