持续性消化不良和食欲减退，该如何去应对？

Question

如题所述

Answer 1

消化不良是我们平时经常遇到的一种症状，是指一切胃部不适的总称。主要原因是胃动力不足，不能正常工作，食物在胃里停留时间过长。消化不良也分为两种，一种是功能性消化不良，发病率最高，如情绪波动、休息不好、烟酒刺激等。，但检查后未发现明显的消化器官疾病或全身性疾病；另一种是器质性的，是身体某些器官的疾病引起的，如肝病、胆道疾病等。对于这类患者，应该根据病因进行治疗。那么，我们应该如何应对经常出现的消化不良症状呢？

良好的饮食习惯有助于胃在正常时间分泌适量的消化液，所以要定期量化三餐，避免暴饮暴食；选择能调节脾胃功能的食物，有助于防治消化不良，如白萝卜、山药、莲子心、西兰花等；如果消化不良是因为消化酶分泌不足，一些乳酸菌，酸奶等引起的。也可以适度补充，因为这些成分含有乳酸，可以降低肠道内的酸碱度，调节肠道内的菌株，减少有害细菌的危害。

按时吃饭，到了就不要长期空腹；三餐要规律，早餐要吃，熬夜；饮食得当，不要盲目节食，不要暴饮暴食；不要匆匆忙忙地吃东西，要彻底咀嚼食物，不要狼吞虎咽。患有功能性消化不良的人应注意尽量少吃炸鸡、烧烤等油炸食品，巧克力、奶油等甜食，面包、土豆等高淀粉食品，柿子、桃子等硬水果，这些也是难以消化的。细嚼慢咽，专心吃饭:每餐至少咀嚼20次，最好是30-60次。蛋白质吃得越多，嚼得越多。咽下去，等感觉食物沉了再吃一口。吃饭的时候不要想别的，体验一下食物的味道。

一般建议饭后半小时，可以选择一些美丽的河边，边走边欣赏风景；或者是拥挤的广场，走着走着就可以跳广场舞。而且，这些休闲活动不仅有助于消化，还有益于人体身心健康的各个方面。

Answer 2

可以吃点助于消化的食物，吃点容易消化的食物，吃自己喜欢的食物，不行就吃有助于消化的药片。

Answer 3

应该吃一点促进消化吸收的药物，因为只有这样才能才能提高我们的食欲

Answer 4

食欲不振、胃口不好的话可以去医院看下是不是由于化学性消化不良引起的

Answer 5

需要注意饮食，尽量吃一些容易消化的食物，别吃难消化的食物了。早饭喝小米粥，容易消化，午餐使用米饭和蔬菜，多吃蔬菜。同时，可以多做多种口味的蔬菜，提高食欲。