男人和女人在养生的时候，方法有什么不同？

Question

如题所述

Answer 1

从总体方法上来看，男性更偏向于用食物来补充营养，而女性更偏向于用休息来改善身体的状态，这就是我们经常为什么说男靠吃女靠睡的主要原因之一，其实这种方法是非常有道理的，因为男性一般摄取食物的营养，主要靠从食物当中来摄取，吃的越好，营养越全面，男性的身体就越健康。而女性主要靠睡眠来调节内分泌，保养自己的身体，睡得越好，内分泌调节的越平衡，女性身体就越健康。所以正常情况下，我们会看到一个平时吃的比较好的男性来说，他会表现的特别有生机和活力，身体的各项机能也会特别的健康。而一个睡得好的女性，一般情况下气色红润，看上去白里透红，特别有女性的美。那么在日常的生活当中，无论是男性和女性想要很好的养生的话，应该注意以下几点：

1、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体代谢的频率，强化身体的免疫功能和抵抗能力，对于多种慢性疾病都有着很好的预防的效果，可以很好的延缓我们的衰老时间，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道睡眠是养生的根本，人体在进入睡眠状态之后，身体的内脏会一次的进行排毒，我们的身体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质不仅可以帮助我们平衡体内的内分泌，而且还对于抵抗多种疾病都有着非常好的效果。

3、保持全面的营养补充

除此之外，全面的营养补充对我们来说也是特别重要的，据世界卫生组织报告称，目前为止最健康的餐饮方式是每餐保证12种以上不同食物的摄入，这12种食物听上去比较多，但是实际做起来却没有多少，因为很有可能一个炒菜就可以用上四五种食物。