第1个回答 2013-07-06
我告诉你一些吧:
首先最好不要吃药和抽脂!那样是快``
可是你想过后果么?
首先会影响你的身体健康而且还会反弹!
减得快弹得也快!
教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,用玩的方式减肥是最好的!)
不要吃猪油!吃菜油或色拉油都行!
可以多吃点鱼!
多吃水果!
3餐注意早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则!
睡觉的时候平起睡可以减小肚子!
可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。
切忌不要吃油炸食品!也不要吃辛辣的!
不要吃太多盐,清淡点的最好!
房间可以挂上身材苗条的美女的照片,没事看看她们自己也会更有减肥的动力!
如果再加上适量的运动,效果更加!
千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢!~~~~
喝的茶可以是桃花+玫瑰花(桃花有很强的减肥效果,配合可以美容的玫瑰花可以更好的护理你的身体!)注:桃花30颗最合适,不需太多。玫瑰花4、5颗就好了。如果你喝第一、二次的时候如有拉肚子的现象,那纯属自然现象,以后就不会了!
效果出来之后记得告诉莪哟!
还有就是减肥不是减重!减肥是减去体内多余的油脂,而减重是减去重量,减重的话还不如直接用泻药,那样只能把体内的水减掉而不是油!
只到了吗`?
要人家觉得你瘦了,(明显的瘦噢!)就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器!
莪还有很多减肥的方法,要是又不懂的地方莪可以给你再指导下!
毕竟莪也是这么过来的!呵呵
这些都是莪的小秘方!
祝你早日得到自己想要的身材!
很有帮助的噢!
第2个回答 2013-07-06
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议,呵呵 你可以试一下
1.少食:管住自己的嘴
吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了,非常有效
坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.
2.多动:养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量
好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦
坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材
避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度:态度决定一切
很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。
ff
弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法
第3个回答 2013-07-06
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦。
祝你早日成功哦。
谢谢!