成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡 = 4.184 千焦耳。
男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳，女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。
扩展资料：
我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。
日常所需的卡路里主要有三个来源：碳水化合物、蛋白质、脂肪。
大多数情况下，建议每日的卡路里50-55%来源于碳水化合物，20-35%来源于蛋白质，然后不超过35%来源于脂肪，而且每日来源于饱和脂肪的卡路里更是应当少于10%。但在健身营养中，比较推荐4:4:2的比例，有其他训练需求和营养需求的人需要自行调整摄入的比例。
参考资料来源：百度百科-卡路里
成年男性 ： 9250- 10090千 焦耳
成年女性： 7980 - 8820千 焦耳
卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，其定义为在1个大气压下，将1升水提升1摄氏度所需要的热量。约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡，1 千卡 = 4.184 千焦耳)。
基本热量 精确算法
女子年龄公式
18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) + 450
31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 10.4 x 体重(公斤) + 600
男子年龄公式
18- 30 岁 15.2 x 体重(公斤)+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830
60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490
扩展资料
人体热量来源
热量的来源只有3种：蛋白质，脂肪和碳水化合物。
蛋白质：主要源于肉类、乳制品和蛋。
脂肪：主要来源于含于油、奶油中。
碳水化合物：主要来源于于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中。
每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
参考资料来源：百度百科：卡路里
千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里＝1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182焦耳
成人的基础热量为1200K卡左右，一般生活，（不干体力活，体育运动）一天需2000K卡。本回答被网友采纳
千卡=1000卡路里 而非 千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡/1大卡/1000卡路里＝1000卡
1千卡/1大卡/1000卡路里=4.1868千焦（kJ）
一般取：1卡＝4.18焦耳，1000卡=4.18千焦