跑步导致小腿变粗,怎么才能瘦下来?

学校总是让我们跑步,每天都跑1500米,差不多4个月下来,小腿就变粗了许多,小腿肚硬邦邦的,很粗,一点也不松弛,全是肌肉,,真的比原来粗好多...跪求瘦腿的方法!一定要管用~~我可不想夏天露着两个萝卜腿...大家帮帮忙!最好是瘦腿有经验的!先谢谢了,,好方法一定加分!!

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第1个回答 2020-06-02

这个
（╰☆↘恋上她）同志没必要同一个答案复制那么多给那么多人吧！摆明在刷分啊！瘦腿的话，先停止激烈运动。换成拉伸的运动，比如瑜伽。拉伸最好，多敲打自己的肌肉，用盐水泡后按摩你的肌肉~多抬腿就可以了！！！

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学校组织跑步,结果小腿越来越粗,还都是肌肉,怎么减小腿肚答：步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，...

跑完步之后怎么做可以瘦腿答：1、运动后、睡前对小腿进行拉伸，能够缓减肌肉紧张，将块状的肌肉纤维拉直、拉顺，小腿自然就会纤细修长许多。2、距离墙约30厘米，两腿前后分开站立，两臂分开，按在墙上；前腿呈高弓步弯曲，后腿伸直，两脚均向前；后腿伸直或屈膝向前压，脚跟不离开地面；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持 15~30 秒；3、...

我是体育生。想减小腿肌肉怎么减?答：方案三：拍打软化肌肉 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下...

因为以前练跑步,我的大腿和小腿的肉都好结实,要怎么才能让它瘦下来?答：瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...

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