晨跑的好处就是，能早起了，能见到清晨的第一缕阳光了，起的早就能养成吃早餐的好习惯，长期吃早餐的话，身体就会变得更好。有一段时间，我就尝试着早起，然后就去晨跑，晨跑前，我吃点面包，喝点蜂蜜水，一点点，怕跑步的时候，身体消耗了太多的糖分。跑了一段时间，明显的感觉就是，我的睡眠变得好了，本来是晚上十一二点睡，后来因为晨跑，我晚上十点多就睡了。然后就是身体了，没晨跑之前，我几乎是每天都不吃早餐，但晨跑过后，我的饥饿感十足，回去洗洗澡，然后就下来吃饭了。还有就是，因为晨跑，我觉自己上厕所都变得很快了，平常不跑步的话，得蹲个十来分钟，晨跑过后，上厕所也就是三五分钟，排便不是很困难了。
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第1个回答 2018-10-31
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！每天早上起床我去晨跑时，我都能看到很多人在大马路上，公园里都开始跑起来了，为什么现在很多人都喜欢晨跑？其实是因为晨跑能给我们带来不少的好处！其实对于跑步来说应该是旁观者迷，当局者清，只有当你真正的爱上晨跑，坚持晨跑时，你才会发现晨跑的好处真的是有太多了，真的是数不胜数！我晨跑也有很多年了，今天我就来给大家讲一讲，现在的生活工作压力很大，我们自身承受的压力也非常的大，久而久之，我们的状态就不是很好，我们会陷入一种消极的恶性循环中！睡得少，状态差，每天都是这样！如果你去晨跑，你就可以改变你的生活！晨跑会让你自觉养成早睡早起的习惯，而且在你晨跑时，跑步可以激活你的精神状态，身体状态，让你整个人显得元气满满，活力无限！
第2个回答 2018-10-31
早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。
第3个回答 2018-10-31
锻炼有助于我们提高免疫力，还可以增强心血管的作用，心脏功能增强；还可以增强呼吸系统作用，肺功能提高；增强神经系统作用，提高神经的平衡性和灵活性；还能使肌肉得到更多营养，塑形还有使人的心情愉悦。
第4个回答 2018-10-31
晨跑对减脂瘦身很有效果，特别是空腹。因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以再为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到供能的目的。
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