老年人消化系统及新陈代谢出现衰退，因此要注意饮食，中老年人不能吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

中老年人吃食一般以清淡为主，多吃新鲜果蔬、多食膳食纤维的杂粮。控制少盐（控制血压）、少油（控制肥胖）、少糖（控制血糖）。老年人饮食应荤素搭配，以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝粥。老年人应该遵循少吃多餐的原则。

银耳

银耳具有很好的润肺补肾的作用，很多老年人都非常喜欢服用。但是现代医学发现，银耳如果服用不当很容易导致身体出现肠梗阻的情况。这主要是由于银耳并不容易消化，而老年人的身体消化能力又是比较差，如果一次性服用太多或者是梁旭服用，很容易导致消化不良的情况，甚至会引起肠梗阻，主要表现为绞痛、恶心、想吐以及便秘等等情况，如果问题比较严重还需要进行手术治疗。

速食面

速食面中含有对人体有害的色素及防腐剂，常吃会影响健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。合成色素对人体的危害包括一般毒性、致泻性、致突性(基因突变)与致癌作用。目前所使用的防腐剂大多是人工合成的，超标准使用会对人体造成一定损害。

少糖，意在控制能量

对于中老年人来说，基础代谢在下降，糖属于纯能量的食物，除了为身体增加能量，满足口味要的需求，别无他用。同时还为血糖控制增加负担。

少精制谷物，意在增加食物中的膳食纤维组分，增加B族维生素、增加矿物质等，同时还可以减少血糖的骤升，减少胰岛负担，降低高血糖的风险。

腐烂变质、毒性不明的食物

已经腐烂变质、坏了的、可能含有毒素的食物，或者是一些在山间野梗处随意挖的一些食物，可能造成食物中毒和感染。

除了食物种类，我还要说，我们要看食用的量，大多数的食物都不是药物，一点点可能不能引起什么明显的不适。重点是要避免长期大量地使用某种食物，可能造成某种元素的过量摄入或者是营养失衡。

结语中老年人要使自己身体健康，注意日常饮食的营养要求是保证体魄的基本要求。所以中老年人在平时的日常生活与饮食中，对身体健康有利的食物要吃好，对健康不利的食物要少吃、甚至不吃。

Answer 2

油炸火烤类，腐败变质的食物，过咸的食物，辛辣刺激食物，烟酒老年人饮食应荤素搭配，以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝粥。老年人应该遵循少吃多餐的原则。限制饮食中钙的摄入。采用低钙饮食。不要吃太多含钙高的食物。

Answer 3

过于辛辣刺激的东西不能吃，比如说辣火锅，冰棍等，这类刺激性地食品会让老年人的消化系统雪上加霜，本来就不好的系统变得更差。所以老年人最好不要吃。

Answer 4

现在的人吃穿不愁，饮食质量也提高了，但是作为老年人很多因为吃太好导致三高，所以不能吃高糖高盐的产品，不易消化的糯米啊之类的，辛辣刺激的，尤其烟酒需要戒掉，然后因为老人牙口不好不能吃太过硬的比如甘蔗之类的。

Answer 5

中老年人最好不要吃高蛋白和高钙的食物，因为这类食物难以消化，例如乳制品，鸡蛋黄，瘦肉类等食物。还有就是要少吃含糖量高的食物，容易引起糖尿病。