现在的很多年轻人,或者是老年人都很容易患上高血压这种慢性疾病。高血压这种慢性疾病是很危险的,一旦发病,如果没有及时的进行药物治疗和控制血压,就很容易危及到生命。那么,血压比较高,吃哪些食物能够降血压?我们大家一起去了解一下。
一、哪些食物能够起到降血压的作用?
有很多食物都能够帮助我们降血压,比如:韭菜,菠菜,西兰花,萝卜,胡萝卜,绿豆,芝麻,芹菜,香蕉,海带,土豆,洋葱,山楂,苹果,猕猴桃,西葫芦,大蒜,西瓜,黑木耳,香菇,大枣,苦瓜,冬瓜等等。能够帮助降血压的食物是比较多的,大家可以根据自身情况来选择相应的食物。
二、如何降血压?
降血压的方法不仅要通过食物来降血压,还要通过药物。一旦血压比较高,就要通过药物来控制血压。药物控制血压是比较好的一种效果。所以你会发现,一旦患有高血压的人,长期都在吃降血压的药,都不能乱停药。想要控制血压在正常范围之内,在生活当中,养成一个良好的饮食习惯。高血压患者一定不能高盐饮食,高血压患者一定要做到低盐低脂饮食,要尽量减少食盐的摄入。还有,养成一个良好的生活习惯,不要暴饮暴食,不要偏食和挑食,然后,也不要经常喝酒抽烟。喝酒抽烟这种行为很容易让血压突然上升。所以,一定不要抽烟喝酒。还有,高血压患者也要适当的运动,当运动量达到一定的标准时才能够对血压降低有帮助。还有,养成一个好的作息习惯,不要熬夜,熬夜很容易让血压突然升高。还有,高血压患者一定要服用降压药物,而且不能乱停药。以上只是我的个人看法。
体检发现血压比较高,吃哪些食物能够降下血压?花生、洋葱等常见食材,因伴着陈醋、红酒、摇身而成为降血压的“网红”。高血压饮食的热传导多过这些,还有健康专家常推荐三七丹参西洋参粉、山楂茶、石斛水、芹菜汁。人以食为天,若能吃出健康,吃去病魔,非快但是,这些热量传递的血压营养处方真的可靠吗?它适合你吗?广东省中医院心血管疾病专家胡世云将为您详细讲解。热传导降压配方1:醋泡花生方法:生花生,适量精醋,用陈醋浸泡7天,早晚各吃10粒
胡世云点评:醋可以软化血管,这种方法对高血压至多只有辅助作用,是不可能达到治疗高血压的效果的。花生是豆科植物的种子。如果你有高尿酸血症,吃太多的花生不利于降低尿酸。另外,有胃病的患者不要尝试这种方法。吃这6种美味的食物能降低高血压吗?你从中医的讲解中获益良多热传导降压配方2:红酒浸泡洋葱
方法:洋葱洗净,去褐色皮,切成八块。1瓶纯干红葡萄酒,3个葱。将洋葱放入玻璃罐中,加入干红葡萄酒。盖上盖子,密封,放在阴凉的地方2 - 8天。每天喝一杯。胡世云点评:洋葱和红酒都有抗氧化的作用,对保护心脏,对高血压有一定的好处。研究发现洋葱含有一种叫做前列腺素A的物质,可以降低血液黏度和血脂。
红酒因其抗氧化特性而闻名,它含有有益的化合物白藜芦醇,这两种物质都有助于预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。对于红酒,一般在两天内开饮,否则放置太久,会影响口感和营养的吸收。喝红酒也需要掌握一定的程度,成年男性每天不超过250毫升,成年女性不超过150毫升。这些问题也可能发生在红葡萄酒浸泡洋葱很长时间。每次最好少泡一点,保证贮存卫生,液体新鲜不变质。