孕妈妈在怀孕初期的时候，你觉得需要补充哪些营养？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕初期，孕妈一定要注意补充叶酸，因为叶酸与胎儿的神经发育有关。如果孕妇在怀孕初期体内缺乏大量叶酸，胎儿的神经会有缺陷，无脑儿或兔唇的比例也会增加很多。因此，为了胎儿的健康，孕妇可以选择多吃绿色蔬菜和新鲜水果或动物的肾脏等。这些食物含有大量叶酸。

维生素是孕妇和胎儿在怀孕早期所必需的。怀孕初期，胎儿需要大量的维生素来补充能量。如果孕妇此时缺乏维生素，胎儿的发育就会缓慢。当孕妇在妊娠早期因妊娠反应严重而每天维生素补充不足时，可在医生指导下选择服用维生素片补充维生素。

怀孕初期要特别注意饮食和营养，更要注意流产，因为这个阶段是最容易引起流产的时候。与孕前相比，孕前三个月所需营养素没有明显增加。因为孕早期并不是胎儿快速生长的时期，所需的营养补充只是略有增加，但增加的并不是很明显。所以不要吃太多。

准妈妈经常问，怀孕期间要不要喝孕妇的奶粉？我一定要喝吗？喝鲜奶不是更好吗？鲜奶富含钙和优质蛋白质，但不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，所以孕期喝是很有必要的。但是，考虑到每个人的饮食习惯不同，长期饮酒可能会导致某些营养素摄入过多。建议早上喝一杯脱脂牛奶，晚上交替喝一杯孕妇奶粉。

因为大多数孕妇在孕早期都会有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。孕早期的饮食要清淡，容易消化吸收。孕妇应该尽可能选择自己喜欢的食物。为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋、豆类和硬水果。注意孕早期叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。如果孕期缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷，如无脑儿或脊柱裂等，也增加了腭裂、唇裂的机会。

Answer 2

怀孕初期孕妈妈需要补充叶酸、避免胎儿神经会出现缺陷；补充维生素，避免胎儿发育速度缓慢；补充蛋白质，每天尽量多食用鸡蛋和牛奶，避免蛋白质摄入不足，影响到胎儿发育。不过随着怀孕周期的变长，准妈妈还要适量吃一些坚果，像是开心果，核桃，花生之类的，给身体补充不饱和脂肪酸等，保证胎儿能够正常发育。

Answer 3

第一，丰富的蛋白质，第二，丰富的铁元素，第三，矿物质，第四，叶酸，第五，钙等微量元素。

Answer 4

补充维生素，叶酸，蛋白质，膳食纤维，适当的糖类等营养，有利于胎儿的生长与发育。