第1个回答 2013-06-24
不用说，生活不如意，压抑了自己
那么你就要释放自己去张扬自己的性格
做点自己想做的事情
不过现实生活本来就又很多不能称心如意的事
调整好自己的心态吧
一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空. ~
明天太阳照常升起~！~
好心情度过一天 坏心情也是度过一天 为什么不能开开心心度过每一天呢
很多烦恼只是暂时的 说不定明天你就忘记了
第2个回答 2013-06-24
学会忍耐,之后集中发泄.
为忍耐去找个借口,别人说你,一定是有错误,如果要是你做好了,别人还会说你吗?告诉自己,尽可能的不去犯错误,这样一来可以让自身得到提高,别人说你或者和你说,是培养你的耐心,他成就了你呀.
如果实在忍耐不了,找种极端的方式去发泄,只要不伤害别人和自己的利益,建议精神上的放松,比如过山车上的狂喊,和朋友穷逗闷时的狂笑,公路上把喇叭音量放到最大.
记得,一切的一切都是帮助你成长,不要有负担,不要有压力.
对于那些刁难你,唠叨你的人,你应该感谢,他们帮你向完人靠拢
第3个回答 2013-06-24
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。