感觉记忆力衰退了，也不懂怎么判断。

Question

30岁，总感觉最近记忆力下降，衰退，不懂怎么办。。。

Answer 1

如果你想了解你的记忆力以及你运用记忆力是否得当，那么请你回答下面提出的10个问题。
记忆力测试
一、你喜欢用哪种方法记忆？
1．把要记的对象归纳起来记忆？
2．把记忆对象分成几个部分去记？
二、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西？
三、对某些东西，你是否理解了才去记？
四、你是否常常将几件相关联的事情联系起来想的方法去记忆？
五、你对所要记的东西，是否加以整理简短的文字来加强记忆？
六、你是否常常借助于听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象？
七、你是否有写日记、感想，记笔记、备忘录的习惯？
八、需要记的东西很多，这时你是否将重要的东西放在开头或者末尾去记？
九、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉？
十、当你要记住某件事情时，你是否抱着一定记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解可能还很不充分？
答案分析与记忆能力评估
一、实验结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。
二、有这样一句话：只有爱好它，才能十分精通它。不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显出优异的记忆力。
三、理解广的东西会在大脑里形成一种潜意识，有助于记忆。
四、这是用一个思维唤起另一个思维的方法。如果把这个方法加以系统化，能够使记忆力增进十倍。
五、我们都有这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲掣领的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑了里。
六、诸如精英特速读记忆训练工具可以同时开动人体几种器官，能使大脑紧张起来，别的事情不能挤进头脑里来，减少外界刺激，记忆效果就好。
七、记日记、笔记、写感想、备忘求是对学习和生活的记录。所以有助于巩固记忆，还因为它们都斋要用于写，所以还能通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录义可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑里的信息
八、在学习或记忆的开头和末尾，入的大脑处于相对轻松的状态，记起来就轻松容易。
九、人的大脑好比一个楼阁，无用的东西装得越多．有用的东西被挤出去的就越多．会“遗忘”才会记忆一一它可以使你的大脑保持清醒的状态，有利于对有用事物的记忆。
十、这样做会提醒自己的注意力，使你积极地去记忆，而不是消极被动地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹，甚至会出现错记的现象。

Answer 2

人随着年龄的增长，各项器官都在退化，适量的补充点营养

Answer 3

Answer 4

就是现在很多都是这样的，都有这样的感觉。

Answer 5

一、共情：记忆力是孩子学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大。
二、具体化：您可以举例说明下孩子记忆力不好的具体表现吗？
三、探讨问题的成因，并具体分析：
a 孩子的图像记忆能力没有充分开发：大脑的图像记忆能力是抽象记忆的100万倍，没有图像记忆习惯就会很吃亏。
解决：有意识培养孩子图像记忆能力。让孩子首先学会轻松将任何需要记忆的内容转化成图像的方法技巧，然后后养成随时快速转化的习惯，从而逐步提升孩子的记忆能力。
b 孩子被贴上了“记性不好”的负面标签：孩子从小被大人无意识的评价为记忆力不好，而从自己也在潜意识的认为自己记不住东西，消极的暗示会不断导致孩子记不住东西。
解决：撕掉负面“标签”，改变大人对孩子记忆力的负面评价习惯，给孩子的记忆力给予积极正面的暗示，不断强化孩子对自己记忆力的自信心。
c 孩子缺乏科学系统的记忆力训练：大脑的潜能是非常大的，关于科学使用大脑、科学训练大脑的课程越来越多。自家孩子有没经过训练，自然相比较会显得差。
解决：参加优胜派的全脑记忆训练课程，在科学、专业、系统的课程里，得到快速有效的提升。