每天吃一颗鸡蛋，对身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋经常出现在人们的餐桌上，许多人用鸡蛋做成了一道又一道的美食，比如西红柿炒鸡蛋，鸡蛋羹，青椒铺鸡蛋等。这些美食吃上去非常的可口，这也可以看出鸡蛋是一个非常有营养的美食，假如每天都吃一颗鸡蛋的话，对身体有哪些好处呢？

一、补充体内所需要的蛋白质。

鸡蛋里面有一定的蛋白质，每个人的体内都需要蛋白质来维持身体的营养，而每天吃一颗鸡蛋，就可以补充体内所需要的蛋白质，对于人体来说是非常有帮助的。大多数人他们并不喜欢吃鸡蛋，但是这样就无法补充蛋白质，如果人体没有补充足够的蛋白质的话，就会生病。一旦生病的话，免疫力就会下降，所以为了自己的身体健康，可以每天吃一颗鸡蛋，这样也有助于自己可以增强体质。

二、鸡蛋也可以养胃。

对于一些胃不好的人来说，吃鸡蛋也是有用的，但是鸡蛋不可以直接使用，因为直接使用的话，鸡蛋手拥有的一些含量会导致自己消化不良，这个时候就可以将鸡蛋用水给冲开一般冲开的鸡蛋，对于自己的胃是有非常好的养胃功能。如果是一些因为工作压力或者学习压力而导致自己的胃经常会疼的话，那么就可以每天冲一颗鸡蛋吃，这样做的话不仅可以让自己本来消化不良的胃变得畅通，而且只要坚持的吃下去，自己的胃慢慢的也可以好起来。

三、鸡蛋也可以杀菌。

对于一些人来说，鸡蛋是可以起到杀菌的作用的，因为鸡蛋的蛋清中含有丰富的杀菌的元素。所以有些人在吃一些肉类的时候，想要杀菌，它就会将鸡蛋沾上那些肉类，这样就可以达到杀菌的效果。这种吃法常见于一些日本人在吃肉类的时候，总是喜欢将鸡蛋液当做自己的蘸料。

Answer 2

每天食用鸡蛋对于减肥是有一定的帮助，鸡蛋当中还有较高的优质蛋白，能够给人持久的饱腹感，不容易饿，它的营养价值较高，能够有效的提高人的记忆力，保护我们的视力，预防白内障的发生，能够有效的改善人体皮肤干燥的问题，使皮肤光泽细腻，可以降低心脏病发生的风险。

Answer 3

每天吃一颗鸡蛋，可以给身体补充充足的营养，还可以注意减肥，提高记忆力，保护视力，预防眼科疾病，降低心脑血管，心脏等疾病的风险，提高抵抗力。

Answer 4

能够提高身体所需要的蛋白质，增加身体的免疫能力，有利于促进骨骼的生长，促进身高发展，促进肠胃道消化，在一定程度上能够降低身体的胆固醇。

Answer 5

可以补充丰富的蛋白质和钙，也可以增强身体抵抗力，还可以促进骨骼的生长，避免骨质疏松，可以给身体补充丰富的维生素D。