很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?
健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
一般健身不需要请私教,请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。 私教更多会针对个人制定计划,先以提高肌肉耐力和身体机能为目的。
我不是土豪
不想花那个钱
追答那就不要请了，自己多看看视频吧，慢慢摸索你就成功啦
追问视频？网上搜健身美体相关的视频对吗？
追答你要减肥还是锻炼肌肉的？
追问先减肥，然后在练肌肉
追答那就好好锻炼吧，每天1个小时左右有氧运动，之后辅助一些力量，运动完记得拉伸，运动后一小时不要进食，平时要低盐低脂。
追问我今天晚上骑单车骑了四十分钟，然后做无氧器械，教练说我这样做不对
追答什么不对？
追问说不应该先做有氧运动
追答有氧燃脂比较快，一般减肥都是前期重有氧。你就有氧先来，人家不去健身房的跑大马路都能瘦。力量也能减脂，但是重在塑形。
追问我每天都是先跑步或者骑单车，然后做无氧重量锻炼
追答对的，单车对膝关节损害大，少骑
追问这两天膝盖好疼
蹲下的时候特别疼
追答刚开始都疼的，浑身疼，过一段时间就ok了。重在坚持，加油。
追问我现在是每天都去
有没有好的健身计划啊？
追答控制饮食，不要喝碳酸饮料，每天有氧1小时，力量20分钟，做完拉伸。具体的先不说了我要睡觉拉
追问谢谢啦，有问题再问你啊
追答ok
本回答被提问者采纳大量降体重皮肤肯定会松,所以你要做有氧训练,其实松也就是腿,胳膊和腹松,别的也没嘛松的,我的健身房老师说等体重降低到正常后可以做一些肌肉型的训练完全就可以收,所以别听他危言耸听,如果有能力的话请一个肯定更好.但不是绝对的.