首先，颈肩筋膜炎或肌肉紧张，大多是由于寒冷疲劳、坐姿不佳等因素造成的。通常不要枕头太高，可以用热水袋或热毛巾，适当按摩局部肌肉，也可以做局部吸盘或艾灸来改善血液循环。
其次，牵引引起的颈椎病或脊柱骨质增生，常伴有颈部僵硬、上肢麻木、头晕等症状，需到正规医院骨科进行CT检查。根据具体检查结果。如果疼痛明显，可口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布等药物进行靶向治疗。
早上起床后，敢拿自己的脖子很疼，尤其是在刺痛的地方很明显。很多因素都会导致醒来后颈部疼痛症状，很多人因为颈部疼痛问题影响正常生活，甚至在工作过程中疼痛症状导致工作热情丧失。这是醒来后颈部疼痛的预览吗？
造成颈部疼痛的原因很多。首先，睡觉时床上的设备必须非常精确，尽量选择一个稍微柔软一点的枕头。如果枕头的硬度太高，会导致身体在睡眠中处于某个位置太久，很容易引起颈部疼痛症状。因此，你必须选择一个适合你睡觉的枕头，床垫的舒适度必须是合适的。此外，枕头高度必须正确。枕头太高会导致颈部弯曲，醒来后很容易疼痛。枕头太低会导致颈部和肩部之间的线不直，肩部会感到疼痛。
睡眠时的姿势也决定了颈部的健康。习惯侧卧的人不应该太低下头，所以当脖子伸直时，睡觉很容易导致疼痛。睡觉时，最好保持正确的姿势。睡眠习惯必须从小培养。最好选择仰卧。经常睡在侧面，头部容易脱落，可能会有脱落。血液循环不良可能导致醒来后颈部出现疼痛感，因为每个人的睡眠姿势不同，睡眠过程可能会无意识地改变姿势，有时会压迫到神经或颈部的某个部位不知道，导致醒来后颈部疼痛。睡眠时，应注意保持正确的姿势，以免颈部肌肉受到挤压，造成缺血。
夏季几乎每个家庭都会使用空调，空调可以起到降温、调节室内温度的作用。当天气炎热时，许多人习惯于将房间温度设置得很低，并将头部暴露在冷风直射的地方。这种情况也很容易导致醒来后颈部疼痛。因为寒风直接刺激颈部和头部神经，导致血管收缩加剧，血液循环不良导致头痛。
你是不是经常出现以下情况：
伏案工作两小时后抬头的那瞬间、从沙发上起身的那一刻……你的肩膀和脖子又沉又僵，有时候甚至还头疼头晕。
这是现在大多数上班族都有的问题，由于长期低头看电脑、玩手机，使得颈部关节组织一直处于疲劳状态，造成颈椎劳损，所以才经常会出现脖子痛，肩膀酸，头晕等症状。
「肩颈痛」到底有多普遍？
《英国医学杂志》最新发表的一项研究对全球人口的肩颈疼痛负担进行了分析。
全球范围内肩颈疼痛的人数，从 1990 年的 1.643 亿增加到 2017 年的 2.887 亿。
肩颈痛的原因，你知道吗？
1. 长时间低头玩手机
手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分，但是长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳，最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。
2. 长期葛优躺
葛优躺姿势是身体东倒西歪，弯腰驼背蜷缩成一团，这种姿势短时间内会让人感觉很舒服，但是它与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。
图片来源：站酷海洛
3. 坐姿错误，久坐不动
我们使用电脑工作或者玩游戏的时候，有时候为了看清屏幕，脖子会不自觉地往前伸，再加上长时间的久坐不动，肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态，导致肩颈疾病的发生。
肩颈就像人体的十字路口，对身体的整个代谢循环都有着承上启下的作用。
肩颈出问题不仅会引起局部疼痛， 还会引起身体其他部位的「小抗议」。
那么肩颈问题的常见症状和危害具体有哪些？有没有什么小技巧能够有效缓解肩颈痛？
僵硬、疼痛、麻木、酸胀、变形，你的肩颈还好吗？
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