唯有经历过脱发的人,才知道这会给自己心理带来多大的伤害,尤其是爱美的女孩子。
不要觉得有些明星都不在意脱发,为啥咱们普通人这么在意?
其实头发本就是咱们自我认同的一部分,特别是女发友对头发的认同度更高。
对于女发友而言,若是遇到脱发的话,无论是平时的社交生活,还是家里的亲人相处,亦或者路人的感受,都会令她们“如坐针毡”。
想必您也不想每天起床时看到枕头上的头发,更不想每次洗头时看到水槽里一大把头发,这时的您应该及时补救,不要让头发再这样掉落了!
但是,如今专门研究脱发的皮肤科医生不是很多,可越来越多的人被脱发困扰,这就造成一个“供需不足”的问题。
所以,如果爱美的您正在脱发的话,先试试“自救”,让自身保持好健康状态,看看是否还会脱发。
脱发的女发友身体可能缺少这三种物质,如果没有得到足够补充,头发仍会继续掉落。
维生素B是公认的对头发健康有益的营养素,只要体内有足够的维生素B,能在一定程度上阻止头发脱落。
而且维生素B并非是不容易吸收的物质,它存在于诸多食物中:
蔬菜——甘蓝、紫菜、白菜和生菜等;
肉类——牛肉、羊肉、里脊肉、鸡肉和鱼肉等(建议都别吃生的);
杂粮——糙米、粗粮;
还有一些奶制品和乳制品中也有不少维生素B,所以只要您没有偏食,体内一般是不缺少这种营养素的。
蛋白质是人体尤为重要的营养素,可惜它不能在人体内产生,唯有通过外部摄入才能维持体内蛋白质平衡。
对于频繁掉发的女发友而言,可能是体内蛋白质失衡导致,毕竟头发的成分里大部分都是蛋白质。
平时常吃如下这些食物,可以补充足够的蛋白质:
鸡蛋——蛋白质含量在13%左右,每天吃一个即可;
牛奶——蛋白质含量虽然只有3%,但是方便饮用;
虾——蛋白质含量在20%左右,营养价值很高;
鸡肉——蛋白质含量约为20%;每天摄入60克左右即可
瘦猪肉——蛋白质含量约为20%,同上。
钙也是人体必需的一种营养素,当女发友缺少钙时,通常会出现乏力、浑身酸痛、抽筋以及脱发的症状。
为何缺钙会造成脱发呢?因为钙对人体神经递质的释放有很大的作用,前者只要减少,后者就会功能下降。
含有钙的食物:
芝麻酱——糊状,味道香溢,适合食用;
豆制品——高蛋白食物,食用后还能补充钙质;
牛奶——可以促进人体对钙的吸收;
黑木耳——对降血压有效果,1克黑木耳中含有大约2.5毫克的钙元素。
当然,脱发一般可能是跟多个问题有关,“食补”只是让您的身体有一个健康的状态,如果您的心态不好,或者说您的生活习惯不好的话,照样是会脱发的。
若您问我啥叫心态不好,“一夜白头愁更愁”、“抽烟喝酒熬夜”、“胡吃海喝不讲卫生”,这些都可能会导致您脱发。
所以,真正爱美的女发友,平时生活都会比较自律,那么您自律吗?
养发是门学问,把它当成必修课对待,我是快乐的杜大夫,为您分享头发那些事儿,为您生活添彩!
如果大家有想知道的头发问题,可以在评论区或者私信直接问我,咱们下期见。