很多的人群在进行减肥的时候都会适当地去吃一些粗粮，适当的吃粗粮，确实是会让自己更加的瘦一些，而且也是有利于健康的。但如果经常的吃粗粮，会不会对身体造成一定的影响呢？今天小编就来跟大家说一说。
一、粗粮可以经常吃吗？
小编建议大家最好还是不要了，特别是像一些肠胃不太好的人，如果说经常性地吃粗粮的话，可能会导致自己的肠道受到非常严重的刺激。粗粮可以促进肠道的蠕动，能够解决大家便秘的现象，但如果经常性地吃粗粮，就会导致自己出现腹泻的情况。并且粗粮也是非常粗糙的，经常的吃粗粮也会让自己的胃感觉到非常的不舒服。
二、粗粮的好处。
适当的吃粗粮，能够降低高血压，还有糖尿病，并且，对于一些肥胖的人群，也是有一个减肥的效果，也能够预防心血管疾病的风险。而且粗粮的脂肪含量和糖分含量也是比较低的，都是有助于大家的身体健康。特别是现在，很多的食物为了能够看起来更加的精美，更加的好吃，所以就会添加很多的蔗糖和油脂，这些东西都是非常高热的，可能会导致大家越来越胖。所以说适当的吃粗粮，也能够让大家都尝尝到更加的健康一些。
三、总结。
所有的食物都对身体有一定的好处，但是如果大家吃得太多的话，好处就变成坏处了，就比如说像夏天的时候吃西瓜，虽然说西瓜能够让大家感觉到非常的凉快。但是经常的吃西瓜，大量的吃西瓜也会导致自己出现腹泻的现象。所以说大家如果是比较喜欢吃粗粮的话，最好是用粗粮跟细粮混合着来吃，这样的话也能够让肠道更加的舒适。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-20
是的，吃粗粮对身体真的是比较好的，也能够促进消化，还可以减少一些慢性疾病。
第2个回答 2021-11-20
经常吃的话对身体也是不好的，因为身体所需要的营养物质是均衡的，还需要有其他营养的搭配。
第3个回答 2021-11-20
我觉得经常吃对身体身体真的好，因为吃粗粮有助于人们的身体健康。
第4个回答 2021-12-06
粗粮其实不能一天三顿都吃.健康的粗粮吃多了也容易肠胃不适,严重时甚至发生肠梗阻.最好是粗细搭配,各占一半,尤其是老年人消化功能弱
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