第1个回答 2022-07-22
熬夜事实上就是在耗命，经常熬夜会给身体带来一系类负面影响，甚至危及生命。
以下4点就是熬夜最为常见的危害：
皮肤受损
如果经常熬夜，会导致人体的神经系统和内分泌系统失调，影响皮肤代谢，就会出现皮肤干燥、晦暗无光、弹性变差、出现粉刺和暗疮等。
记忆力下降
经常熬夜记忆力也会变差，熬夜时人体交感神经在晚上异常兴奋，用脑过度，到了白天就变得疲惫，出现记忆力减退、头晕脑胀、注意力不集中等问题，还会增加患老年痴呆的风险。
增加患心脏病的风险
睡眠不足容易引发心血管疾病，比如心脏病、高血压、甚至猝死。长期熬夜会增加心脏缺血的可能，还会增加冠脉粥样硬化的风险，严重时会导致心源性猝死。
降低免疫力
经常熬夜容易生病，因为熬夜会降低免疫力，人的免疫系统在睡眠时修复，如果经常熬夜会导致免疫系统无法得到修复，身体就容易遭受疾病的入侵。
二、怎样才算真的熬夜
嘴上说着熬夜熬夜，但实际上很多人并不清楚怎样才算真正的熬夜，比如凌晨 4 点睡，中午 12 点起，算熬夜吗？
严格来说，这不算熬夜。调节睡眠的影响因子主要是生物钟和睡眠自我平衡，也就是说睡眠关键是要规律和要睡够。
如果一个人一向都是凌晨 4 点钟才睡，中午 12 点起来，其实睡眠也是规律的而且睡眠时间也足够，所以就不能算是熬夜。
那每天少睡一两个小时算熬夜吗？算，即使每天都很早上床，但长期睡眠不足的影响更大，比急性通宵熬夜的危害更大。
第2个回答 2022-10-19
长期熬夜会对人体造成不好的影响，可导致精神不振、打乱生物钟、胃肠功能紊乱、诱发心脑血管疾病、影响视力、降低免疫力等不良后果。
1、熬夜会造成第二天出现精神不振，易困，无法专心工作和学习，而长期熬夜会导致失眠，甚至出现神经衰弱、抑郁等。
2、长期熬夜会打乱个人的生物钟，从而影响内分泌功能，小孩会因此长不高，年轻人容易长痘及皮肤干枯缺水等，有时甚至会影响细胞正常代谢分裂，增加癌症的风险。
3、长期熬夜会让我们的胃肠道得不到很好的休息，造成胃肠功能紊乱，长期可能会导致消化性溃疡。
4、长期熬夜会使性格情绪受影响，让人总处于兴奋状态，容易诱发一些心脑血管疾病，对于已经有这些疾病的人群，会使其疾病更不容易控制，有时甚至会加重病情。
5、长期熬夜也会影响人的视力，因为熬夜大多与玩手机、电脑或读书写作等有关。长时间用眼，会让我们的眼睛得不到休息，造成近视眼、散光等。