女性夏天皮肤差，多吃那几道美食，能够滋润肌肤，脸色更红润？

Question

如题所述

Answer 1

女性夏天皮肤差，多吃那几道美食，能够滋润肌肤，脸色更红润？

一、石榴

番石榴的壳有点硬，许多见到它都不太爱吃，但它里边的肉或是很充实的，同时味儿很甘甜，番石榴带有一种叫鞣花酸的成份，这些化学成分有不错的抗衰功效与作用，并且能够维护体细胞不会受到自然环境的破坏，还能够一定的对防辐射，具备非常好的抗氧化作用，女性还要多吃些!

二、胡萝卜

胡萝卜是美容护肤食材老大，当中富含丰富多彩阿拉伯胶化学物质，协助身体清除有害物，让皮肤看上去更盈润细致。含有的B胡罗卜素还抗氧化性和美白皮肤，防止黑色素沉积，清理过多角质层。

三、樱桃

樱桃从古至今便是美容护肤果，它液汁能帮脸部皮肤修复白净白里透红，与此同时去皱纹清斑，是许多护肤品中增加的肌肤护理原素。所含维生素C，含铁量是山楂片的13倍，苹果手机的20倍，除开铁元素之外，还包含均衡皮脂分泌的维生素D，活化细胞。

四、黄瓜

黄瓜额美味可口，脆爽芳香，深受女孩亲睐，它含有身体发育和生命活动必须的糖原和碳水化合物，丰富多彩的维为肌肤、肌肉组织给予足够的营养物质，能够有效的对耐老化肌肤，紧致皮肤。含有果酸换肤还可以清理美白皮肤。

五、葡萄

众所周知红提带有葡萄花青素，这是一种抗氧化性极强的物质，能够协助阻隔分散遗传基因的增长，与此同时葡萄里还带有丹宁酸、柠檬酸钠这种有着明显的融合实际效果及保湿补水作用，是女性比较好的肌肤护理爱人。此外，葡萄果肉蕴涵维生素b3和矿物，可以做到深层次滋养。

六、柠檬

柠檬中富含维生素b1和维生素B2等多种多样营养元素，另外还富含充足的有机物、柠檬酸钠等抗氧化性强的成份。对促使皮肤新陈代谢、减缓衰老很有协助。它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

Answer 2

黄豆芽所含的热量较低，水分和膳食纤维较高，还含有优质植物性蛋白质、维生素和丰富的矿物质，可增强人体抗病毒、抗癌肿的能力，能使头发保持乌黑发亮，对面部雀斑有较好的淡化作用。 青萝卜是能够帮助我们起到提高人体抗病能力的，主要是在青萝卜中是含有的纤维木质素的，而被人体吸收以后，能促进人体内免疫细胞再生，也能提高人体内免疫球蛋白的数量，它可以减少多种病毒与细菌对人体的伤害，能让人体抗病能力明显提高，对维持人体健康有很大好处。

Answer 3

多吃玉米排骨汤，还有炒丝瓜以及炒苦瓜，还有炒西瓜皮以及拌凉瓜，尤其是玉米排骨汤特别有用。

Answer 4

应该是多吃大闸蟹，火龙果炒鸡蛋，还有西红柿炒鸡蛋，以及丝瓜蛋花汤，还有牛腩炖土豆。