许多爱美人士每天喝柠檬水，说是能美白，这是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

柠檬水一般建议每天饮用一个月以上才会变白。主要原因是柠檬水中含有大量的维生素C，是一种抗氧化剂，可以消除皮肤表面的色素沉着，减少皮下黑色素细胞的数量和体积，从而达到美白的效果。但维生素C的含量比较低，所以需要长期服用才能达到预期效果，而且经常喝这种柠檬水还可以促进肠胃蠕动，起到减肥的作用。

柠檬含有大量的维生素C，众所周知，维生素C有美白作用。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，促进铁的吸收，抵抗紫外线的伤害，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的屏障功能。所以维生素C对皮肤的保养和护理有很好的效果。但要合理补充维生素C，不是越多越好，因为过量补充维生素C，体内多余的维生素C会在体内转化为草酸形成结石等。每天喝柠檬水是可以的，不会引起上述问题。

但柠檬有一定的感光作用，所以平时要注意防晒。柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C和多酚类物质。多酚类物质可以对抗疲劳，并降低血液中的脂质。经常吃高脂肪食物会在血液中形成高脂肪，喝温热的柠檬水是自然降低胆固醇的一个简单方法。柠檬水改变了你的肠道环境，使有益的肠道细菌茁壮成长。饮用温热的柠檬水能使消化系统得到爱护，并改善整体肠道健康。一个健康的肠道意味着你有较少的腹胀和气体。当你的消化道正常工作时，你会感到更有活力。

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Answer 2

这是真的，因为柠檬水里边富含葡萄葡萄的维生素，所以每天喝一些柠檬水就可以起到很好的美白作用，但是喝柠檬水也要做好防晒准备。

Answer 3

这是真的，因为柠檬水里面有很多的维生素C，而且柠檬里面就有维生素C，所以经常喝这个水就可以起到一个美容养颜的作用。

Answer 4

是真的，因为柠檬里面有很多的维C，维C是有美白功效的，而且多喝柠檬水可以减肥。