适合老年人营养补品有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气血生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。
老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、羊肉、黄鳝其性偏温；羊肝、鸡肝有养血明目作用；鸟鸡、鸽肉、麻雀有滋补肝肾的作用；瓜果梨桃有除烦止渴功效；海鲜、海产类则富含各种矿物质和微量元素，紫菜、海带还有软坚散结的功效。
老年人平日宜常吃营养丰富，容易消化的食品，如黄豆制品中豆浆、豆腐、豆衣、豆腐脑等，以及鸡蛋、牛奶、胡萝卜、番茄、蘑菇、蜂蜜等保健食品。表现为阴虚体质的老人，可选用小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等食品；表现为阳虚的体质可选用狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等温热性食品；表现为气虚体质的可选用鸡肉、鸡蛋、香菇、蘑菇、胡萝卜、大枣等益气之品；表现为血虚体质的可选用肉皮、瘦猪肉、动物血、黄鳝、海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等养血之物；表现为燥热型体质的老年人，宜常服西瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等清凉甘淡之物；热甚伤津宜选用生梨、蜂蜜、嫩藕、百合、银耳等生津之物。人体只有广泛地从各类食物中获得养分，才是固体强身增进健康的重要途经。

Answer 2

老人身体体质比较的不好，所以平时就要多吃一些营养佳品。那么老人吃什么营养品好呢？下面我们就来了解一下。 老年人千万不要让自己的身体一直处在不良的环境中，又没能好好的进行调理，让自己的身体一直在走下坡路。而我们现在所要做的就为大家介绍一种调理老人身体的饮食方法，这么一种食物并不是昂贵的药品，就也可以达到调理的功效我们现在就一起来了解吧! 蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。 老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比果糖。 因此，蜂蜜后，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起维持血糖的作用。美国芝加哥大学的茨和克诺等博士曾对一系列营养食品行过试验，结果发现：除葡萄糖外，蜂蜜是人体吸收最快的物质，并且血液中不会有过多的糖分存在，而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最禄水平。 此外，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：“老年人牛奶”是当之无愧的。

Answer 3

我爸爸有一身的毛病，都是年轻的时候落下来的追答

那个时候穷，好多东西都是我爸自己一个人弄得，现在老了也是有了一身的毛病，了解到了吉天合堂的桦褐孔菌人参粉，目前已经服用了几个疗程，一开始也是不愿意喝，后面自己看到了效果，也就慢慢接受了！到现在为止，我爸的这些毛病好了很多，晚上睡觉也舒服了很多，精神头也年轻了很多，就连以前时不时的牙痛也没了

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Answer 4

当人老了后，就会开始思考自己还剩下多少时间，怎么做才能让这个时间增长。开始思考这个问题的时候，也是你对养生兴趣最大的时候，这个时候你会开始思考，要怎么吃身体才会更加健康，是不是要多去公园走走，锻炼下。人在老了后总会思考这个问题，没有人不想长命百岁，活得更久，虽说比起上个世纪的人来说，我们的寿命已经增长了很多，但是，这并不影响我们对长寿的追求。对于不同的人来说，养生的方法也不同，但是在饮食上确实相同的，若是想要养生，可以尝试这些食物，说不定能让你吃出健康长寿。
老年人想要养生可以试试这些食物，让你越吃越健康
豆腐
我们都知道常吃豆制品对身体有着很大的帮助，但是相对比豆干这类比较豆制品，豆浆，豆腐这类食品更加受老年人欢迎。且大多数老年人对豆腐还是有着特别的喜爱的，且我们在家的时候也经常会听到他们常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安这类话语，由此可见，豆腐在它们眼中肯定是一道养生食材。且豆腐中含有大量的蛋白质，对我们的身体有很大的帮助。此外，豆腐还具有补虚，益气，保肝的效果，对身体代谢也有着一定的促进作用，经常吃豆腐，对我们还能起到养颜护肤，促进智力发育的效果，老年人吃了更能防止血管硬化的情况出现。
白菜
刚刚在上面就提到过白菜，对于中老年人而言，白菜豆腐是在完美不过的搭配了，营养丰富价格便宜，清淡美味，口感上佳，是一道很生活老年人食用的才。大白菜的口感很好，很鲜美，不喜欢重口食物的人，吃白菜是在合适不过的选择。在我们民间一直都流传着这样一句话，常吃大白菜，大夫得清闲。由此可见，大白菜在预防疾病方面也有着很大的效果的。大白菜中具有丰富的矿物质，维生素，粗纤维等成分，能起到养胃，解酒，清热，降脂的效果，是一种功能全面的食材。
小米
我们最经常提到的养生食材就是小米，这种食材很受老年人的喜爱，它是我们最好的滋补品，属于一种粗粮，熬成粥食用是在美味不过的存在，身体比较虚弱的老人，经常喝点小米粥更能起到滋补身体的效果，且在中医学中，小米还具有养胃，壮筋骨，益五脏的效果，想要补身子的人士，可以选择这种食物。
养生养的就是精气神，这三样好了，身体想不好都难，且养生是我们的日常，选择消耗比较大的一点都不划算，不如选择我们日常中经常会用到的食品来的合适，毕竟大家的钱都不是大风刮来的，要学会精打细算。