第一章
1.
多年的鼻炎困扰
多年老鼻炎的痛苦，相信只有同款经历的人才能明白。
早上起床打十几个甚至几十个喷嚏，鼻涕不停流；
身处空气不好的环境中，又开启狂打喷嚏狂擦鼻涕的模式；
晚上睡觉鼻子不通，会打鼾。
吃点辣椒就喉咙发炎，狂打喷嚏，简直就是无法享受美食的节奏。
2.
到处求医看诊
人到中年，身体的正气下降，病症发生越来越频密，俗话说量变会导致质变，必须重视，奋起应对了。
我开始找了不同医院或诊所的医生来看病。
当时单位集团有个福利，每周会请一位省中医的医生来单位开诊，我连续去看了多次。
公司附近有个市级中医院，连续去看了多次。
公司附近有个私人诊所，医生是名医李可老先生的第三代弟子，连续去看了多次。
尝试之后的体会就是：
市级中医院的医生水平最一般，换过几个医生，有的甚至明显就是照着书本来开药的那种，态度就是很不耐烦，随便开药的感觉；有的虽然态度和医术还算不错，但是给病人解决问题，也只能解决一点点，再多就没有了。
省中医的医生水平的确高多了，但是依然无法解决我的鼻炎困扰，没有让我看到根治的希望。
私人诊所名医弟子医术最好，每次看诊都觉得真的解决了急症问题，但是因为鼻炎是慢性病，不是急症，属于亚健康，要根治需要长期调理，在调理的过程中，感觉依然没有对方能抓住我病情最根本的问题。
于是我开始思考，为什么这么多医生都无法帮我解决问题呢？
想来想去，看了很多中医医学相关的书籍，重点受到了马悦凌老师和罗大伦老师的作品的启发。我终于想明白：
首先，这个世界上最了解我们自己身体的人就是我们自己，没有别人了。
如果有一个医术好的人，从小或者一直给你看病，那么这位医生还有可能是最了解你身体的人。但是现代社会中，基本没有这种从小一直都是他负责看病的机会了，也许富豪家庭会有这个考虑，但是普通大众，基本没有这个可能。特别是很多医院都是中西医结合，不伦不类。西医有西医的优点，中医有中医的优点，妄想结合来治病，基本上就是哪个都没办法做到专注。
其次，身体问题很多，看哪哪都有问题，究竟怎么治？先治哪里？
我发现医生一般擅长治急症，比如说感冒发烧，医生开药，一般都有效果。但是如果是治未病，亚健康的人很多问题，但是都不是急症，但是这些问题迟早会酿成急症或者绝症，这个时候从哪里入手进行治疗呢？我遇到的最优秀的医生的思路，我是赞同的，培补正气，但是我自己吃药后的感觉是这是不足够的，但是我知道医生不知道。只有我自己才了解我自己的身体的各种反应，医生其实不关心，医生只相信自己的判断。
医患关系不够和谐，信任度不足够的确是个很大的隐患。
第二章
3.
求医不如求己
于是我终于下了一个决心，自己来主导调理节奏，急症就去看医生，自己搞不定的就去看医生。
第一步：自我诊断
1、舌诊
舌诊自观，白腻，水汪汪，两侧舌痕很明显，舌头胀大。
如果从舌诊结果分析，首先湿气重，脾气虚。
2、症状病理哲学性分析
如果从吃点辣椒就喉咙痛，发炎分析，身体淤堵很严重。
如果从打喷嚏流鼻涕来分析，肺寒很严重。
其实仔细想想，感觉自己心肝脾肺肾都有虚寒虚火的问题。到处都是生病的小火苗，但是世间上是没有一款药可以同时熄火的。
任何诊治的方法都应该是先灭最重要的一处的火苗，然后把自身正气培足，让身体的本神发挥作用，自我治愈，那才是最高级的治疗方法。
但是自己没有学过中医，所以以前不懂这个哲学性质的问题。
3、治病先求本，找根源。
首先分析下病因，话说long long ago，病根就埋下了......
我是家里排行第三，妈妈生我的时候，身体大不如前，爸爸身体体质也不是很强壮，所以我前面的老大老二，身体体质都比我好。
我小时候，风疹湿疹都是容易爆发的。
现在回想，应该是小学的某次感冒，没有彻底好转，埋下了鼻炎病根。
毕竟当年的感冒都是随便吃点药就算了，医疗条件和调理意识都是很差的。
总之就是鼻涕一直流，慢性鼻炎慢慢就养成了。大概是在小学至初中这段时间是初发期。
鼻炎的痛苦是无休止的，早晨起床狂打喷嚏，闻到刺激性气味狂打喷嚏，一不小心感冒也分不清楚是鼻炎发作还是感冒了，两者的症状是相同的。最惨的就是记忆力和专注力都受到影响。我记得我小时候挺聪明的，后来上了高中，感觉明显学习吃力了点。
高一的时候去治疗过鼻炎，医生很粗暴把药捅进鼻孔，都流血了，我大哭，痛苦的治疗。其实没啥效果。
大学的时候由于在环境很好的城市读书，空气质量很好，再加上年轻力壮，身体自己恢复了不少，容易过敏的症状逐渐消失，鼻炎也自愈了很多。但是毕业后在广州工作后，空气质量不好的城市，终于导致鼻炎复发。再加上年纪大了，估计身体正气对疾病的控制能力也在减弱。
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，我读了大量的相关资料，终于制定了初步自我调理计划。
罗大伦老师说过一句话，对我影响很重要，如果身体问题很复杂，不知道从何开始，那么就先祛湿。
另外曾经看过一篇分析鼻炎的文章也说过，身体寒湿是鼻炎的主要原因之一。
治疗第一步。我决定先祛湿。
祛湿的方法有很多种，我选择了罗大伦老师的两个推荐方子，抓药泡脚。
我的胃不好，不能长期吃药，所以泡脚是更加适合我的方法。
第一个方子是：温胆汤加味
第二个方子是：三仁汤加味
每次都去药店各买3-10剂，天天晚上煮药泡脚，偶尔也喝两口。
大概泡脚半个月后，看舌头，湿气已经驱除大半，舌苔干净多了，舌体也不胖大了，舌痕也消退了很多。
鼻炎有所好转，但是祛湿毕竟只是治标不治本，所以容易复发。
这时候，鼻炎大概好转了10%吧。有进步就有动力和信心了。
接下来，还得开启下一步的调理......
下一步，我将会从罗大伦老师的推荐方子中，找到名医黄元御的经典鼻炎方子，下篇继续分享。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索......
自己调理身体，真的是太爽了，效果自己最清楚，费用也不贵，还不用看医生脸色。虽然身边名医难找，但是网络上太多老师可以跟对方学习了，感谢信息自动化，感谢网络世界。
附录：
我用的温胆汤加味方子：（针对痰热）
茯苓 30克、陈皮6克、法半夏6克、炙甘草6克、竹茹9克、枳实9克、全瓜蒌9克、浙贝母9克
我用的三仁汤加味方子：（针对湿热）
藿香（后下）6克、佩兰（后下）6克、杏仁（捣碎后下）9克、白蔻仁（捣碎后下）6克、生薏苡仁30克、法半夏6克、白通草6克、竹叶6克、厚朴3克
第三章
1.
名医黄元御的鼻炎方
清代名医黄元御，本身就是一个传奇人物，自幼好学，考科举，结果一次是生病遇到庸医，导致一目失明，断送了前程，后来发奋学医，成为一代名医。黄元御很推崇张仲景、黄帝、岐伯、扁鹊这四圣。
黄元御的《四圣心源》中有多个鼻炎方，我根据罗大伦老师的文章，选了两个出来泡脚用：
一个适合寒症：桔梗玄参汤。
一个适合热症：五味子生石膏方。
这两个方子换着用，因为现在人身体都不会是单纯的寒症或者单纯的热症，多是寒热夹杂的复杂病症。
我自己用了这两个药的心得体会就是，桔梗玄参汤是调气机的，五味子生石膏方适合有炎症的。
后来，我感觉自己身体寒热夹杂，就专心以桔梗元参汤为主，加味生石膏和竹茹，感觉调整后的方子更加适合自己。这个方子和上一篇的温胆汤，是我最喜欢的泡脚方。定期使用，巩固效果。
泡脚一段时间后，感觉鼻炎大概好了50%。不再是每天如影随形，只是偶尔发作，无法彻底断尾。
2.
感冒未愈的鼻炎
后来看到罗大伦老师推荐的另外一个鼻炎方子，适合感冒未愈的鼻炎，我去中药店买来泡脚，感觉有效果。
我的病根之一就是当年的感冒未愈。所以这个方子其实是十分对症的，就这样三个方子轮流泡脚，过了一段时间后，鼻炎大概好了60%吧。
3.
涂鼻油
后来有一次感冒鼻炎又发作，去中医诊所看医生。医生开的药没多大印象，但是他开的一次中医治疗服务，我印象深刻。当时付款的时候没多大注意，因为医生没跟我说什么。这也是我觉得医患关系容易存在不信任的原因，医生基本都是啥都不说，没有亲和力。
结果这个中医医疗服务，还是捅鼻腔，然后把中药涂在鼻腔深处，因为鼻腔深处有炎症。
不得不说，我吓呆了。因为多年前高一的时候我就被中医捅鼻腔治疗，痛苦不堪。
医生安慰我，这种治疗小孩子都不怕的，我便勉强忍受下来。
但是往事不堪回首，我诚心劝说千万别轻易试，太难受了，眼泪鼻涕一起流。
我那天下午实在难受就用温水清洗鼻腔，才复活过来。
这个中医治疗服务当然有点效果，但是不足以让我鼓起勇气继续尝试。
后来又一次感冒鼻炎，我找了另外一位医生看，他开了涂鼻油给我自己回家涂，没有任何刺激性，只是滋润鼻腔，缓解鼻炎。我用上后就爱上了，每晚必用，清洁鼻腔，很管用。
涂鼻油应该没有什么中药成分，纯属是如果鼻炎，鼻腔就容易干燥，因为身体津液分泌已经出现问题。特别是冬季，如果在北方的暖气房，鼻腔干燥容易鼻涕（鼻腔分泌物）结块，让鼻子难受更容易打喷嚏，打喷嚏的时候会有过敏的感觉。
又经过一段时间的调理后，我鼻炎终于好转了70%。但是效果仿佛止步于此，无法继续获得更进一步的效果。
我想必须再调整调理思路了：
这个时候应该进入第三阶段，也就是最重要的，最后的阶段----
调理根本的正气问题
下一个阶段的调理方法终于要登场了，
这是一场没有终点的努力，但是坚持每一天，进步一点点，
只要能 保持气机平衡，一切正常 ，我就满足......
第四章
多年的老鼻炎，过敏性鼻炎，经过漫长的调理，有三四年的调理了，终于好转了百分之七八十左右。
但是要彻底驱除病根，更重要的是身体正气的培养。所以最后一个阶段的攻坚，就是专注养精蓄气。让身体自己来解决这个多年老病根。
其实我们人体是有自愈系统的，只是如果正气不足，只能努力维持身体的主要部分运行，对于那种暂时没有威胁的病根，身体没有多余的气血去给予关注。
这个时候，我们只需要做一件事，那就是专注养气血，增强正气，给身体自愈的时间即可。
关于具体办法，我自己的体验是：
站桩：蓄养阳气，特别是督脉的阳气。
艾灸：可以艾灸印堂、迎香穴区域、后背的肺腧、膏肓穴，腹部的任脉关元穴等等。
八部金刚功：张至顺老道长传授众生的八部金刚功，就是很好的养气血的功法，每天至少练习一遍。
以上三个办法，只要坚持一年以上，就能看到效果。
生病不是一朝一夕的事情，冰冻非一日之寒，解冻，同样也需要长期坚持，不能追求一蹶而就。
我还在坚持中，每过半年都有感觉身体有变化，我相信只要继续坚持，身体会越来越正常，鼻炎也会越来越少复发。
2022年，快乐养生，一起加油吧。
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