40女人长期游泳的好处，长期游泳对女性的好处

Question

如题所述

Answer 1

很多人在年龄逐渐增长的时候会发现自己的身体体能逐渐下降，免疫力也不如年轻的时候好，所以不少人会吃一些养生滋补身体的食物或者坚持运动来锻炼身体，一些网友会在网上分享自己运动养生的经验，很多网友会推荐大家去游泳健身，那么有人想知道40女人长期游泳的好处，长期游泳对女性的好处有什么呢？

40女人长期游泳好处还是挺多的，下面我们来简单说明几点：

第一个是长期坚持游泳可以让大家的体型更加好看，因为游泳是一个比较消耗身体热量的运动能帮助我们塑造身体体型，让身材线条更加好看。

第二个好处是游泳可以保护脊椎，因为游泳的时候会有浮力让大家漂浮起来令颈椎没有压力，再加上我们锻炼动作可以放松颈椎，也可以锻炼颈部肌肉让它更好地保护颈椎。

第三个好处是游泳可以增强我们的心肺功能，因为游泳是一个有氧运动我们长期坚持游泳可以让身体的心肺功能被提高。

游泳是有很多好处的，但是游泳也有禁忌，不建议有高血压、心脏病的人进行蛙泳，因为这样可能会导致疾病复发，所以建议大家根据个人身体情况进行运动锻炼。