第1个回答 2013-07-12
一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。
2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
5,身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
6,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
7,跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。二, 人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品:
(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
(4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 . (6) 如果要补钙长高的话,请在晚上睡觉前和纯牛奶,或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好!!!
第2个回答 2013-07-12
今天我们人体身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分。
人的身体发育是一个非常复杂的过程,是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。
头部发育最早,出生时,新生儿头长就为成人头长的1/2,而新生儿的头颅长度是其自身身长的1/4。
相形之下,下肢发育较迟,新生儿出生时仅为成人的1/4。因此,人出生以后下肢长骨的发育对身高影响最大。
一般来说,在正常的情况下,人出生时身长为50厘米左右;1周岁内是身高增长的第1次飞跃,能长到75厘米左右;2周岁时长到85厘米左右;3~7周岁每年增高6~65厘米。
大多数人到11~12周岁时,会长到130~140厘米。这一时期,大多数人个头高矮差别不是很大。
然而,随着青春期的到来,身高和全身器官一样,又经历一次飞跃。性别差异、遗传因素、营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异。这一时期,有人每年可增高6~7厘米,甚至增高10~13厘米。上初中时,身高增长是非常明显的,往往一两年内,一个天真烂漫、充满稚气的儿童就发育成一个壮实的小伙子或婷婷玉立的美少女了。
17~18周岁以后,身高增长速度明显放慢,一直到性成熟时,即女孩18~23周岁,男孩22~25周岁时才基本停止,这时人的身高就基本定型了。
人的身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外,主要还是取决于遗传基因。
遗传基因决定着人体各种内分泌腺分泌的生长素的多少从而影响和控制身高的增长,生长素分泌越多,越能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长,使身高增长越多。
但是,如果生长素分泌过多,容易发展成为“巨人症”或“肢端肥大症”;分泌过少,则容易形成“侏儒症”。所谓侏儒症患者是指身高低于120厘米的男女。一般来说,男性身高低于145厘米,女性身高低于135厘米,属身材矮小,不一定属于生理上的异常表现。
甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素直接通过体内物质代谢和体液循环影响人体的生长发育。
所以,生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。
人的细胞核内约有500万个“遗传基因”,正是这些遗传基因决定了人的相貌、胖瘦和高矮等等。
人的身高表现出一定的遗传规律:························
父母都高,其子女高(高加高,生高)。
父母一高一矮,其子女也高(高加矮,多数生高)。
父母都矮,其子女矮(矮加矮,生矮)。
青少年要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯:
1.生活要有规律
日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好。
2.注意饮食营养
生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化。多吃五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3.心情舒畅,精神愉快
生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,更不要为一些小事狂喜不已,平时要保持良好的心理状态,保持身心健康。
4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平常要做到站有站样,坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
5.睡眠要充足
只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分休息,有助于身体机能的恢复,有利于身体增高。(详见第二章睡眠增高)
6.多晒阳光
常言道:“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。
7.不抽烟喝酒
烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。
当然,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长。所以说,青少年朋友要想增高,最好远离烟酒。
如果青少年朋友觉得自身身高还不理想,不妨按照书中介绍的自我点穴按摩增高术、青少年增高功和增高健身操练一练。这些中国传统的体育锻炼方法和医疗方法一定能带给你惊喜:取得理想的增高效果。
反正人一直到25都在长,你也用不着急本回答被网友采纳
第3个回答 2016-11-06
通过食品补充长高所需的31种营养。
增高是指生物从小变大的过程,是细胞分裂增生演变的结果,而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料,动物长的快需要饲料,充足的营养才能充分的生长,才能长的快,长的高。骨胳的生长离不开营养的吸收,人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,但这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久[1] 。
据科学家研究表明:除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要同时摄取多达31种营养,才能实现长高,而且缺一不可,单靠其中某几种营养也是无法长高的。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-03-31
首先:
跳绳是属于全身运动的一个体育项目,它可以锻炼到身体的多数器官,使之得到应有的锻炼,所以能长高,
再加上《宋萌萌长高日记》的方法效果才会明显,我就这样长高了5cm
谈起身高,实际包括两个含意,一个是生理高度或自然高度,这个高度是可以客观测量的争议不大,第二个是心理高度或社会高度,实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是,女孩子
“亭亭玉立”,这至少要包括两腿修长,男青年则要“伟岸英俊
”,这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗透到社会各个领域,
发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“
半残”,企事业单位招聘人员也有身高要求,可又难于指责。因
此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
在女性的声口:“镇相随,莫抛躲,针线闲拈伴伊坐。和我,免使年少光阴虚过”。在她看来
,青春年少,男恩女爱,才是人间最可宝贵的,至于什么功名富贵
、仕途经济
,统统都是可有可无的。这里所显露出来的生活理想和生活愿望,在晏殊等正统士大夫文人看来,自然是“俗不可耐”和“离经叛道
”的,但是其中却显露了某些新的时代契机。
对于当时的市民群众来说,也唯有这种毫不掩饰的热切恋情,才是他们倍感亲切的东西。因而,这种既带有些俗气却又十分真诚的感情内容的词作虽得不到正统文人的认同,却能在市井间不径而走,以至达到凡有井水饮处皆能诵歌的地齿。