每年高考前，一些考生因为心理压力过大，而出现焦虑、紧张、失眠等症状，有些家长甚至比孩子还紧张，表现出对孩子过分关心、过分唠叨、强迫孩子学习。专家称此为“高考综合征”。想克服高考前的“考前恐惧症”的最好的办法是分散注意力，找一些让人能够放松、开心的事情去做，当然在做这些事情的时候父母的理解、支持是非常重要的。
要学会自我调整
经过了几年的刻苦学习，基础知识，有关学习技巧基本掌握，剩下的点滴时间，就是根据老师前面部署，做适合自己的统筹安排，合理的安排休息时间，注意自己的饮食习惯，保证自己的身体精力充沛保持一个平静的好心情，轻轻松松地进入考场，仔仔细细的稳定回答平日里所学习的各科知识，愉快的考试就会取得圆满的成功。
要提升自信心
全面客观地认识自我学习水平，既不高估自己，也不妄自菲薄。我们有句老俗语叫“天下本无事，庸人自扰之”，不少考生在临近高考前之所以会变得特别烦躁不安，除了心理素质太差以外，更重要的原因就是缺乏自信，总觉得这也不会那也不会，最后变成了啥也不会，看不到自己所具有的学习优势和成绩，本该自信满满，结果却变得忧心忡忡。解决这个问题的最好办法，就是通过自我反思、他人帮助，理性客观地进行分析和解剖自我，看清楚自己的长处和不足，然后有的放矢地弥补学习“短板”，发扬光大学习“长板”，力争考出更好的高考成绩！
结合自身实际，确定恰当目标
不少考生临考前变得异常焦虑的另外一个重要原因，是缺乏努力的方向，高考临近，自己突然一下子变得特别迷惘了，“该学的都学得滚瓜烂熟了，现在该做什么呢”？这是考生在高考前常见的一种不正常心态。应对这种“心态”的具体办法，最好就是给自己制定短期学习目标，在认真梳理自己高中学习认知水平的基础上，针对基础知识和基本能力方面，严格要求自己，不放过任何一个模棱两可的知识点，尽量做到精益求精，更加踏实的学习精神，也会让人变得更加踏实，少些焦虑。