1、正确的清洗
头皮本身是不断分泌油脂的，只不过不同的人的程度不同，不要担心头发越洗越油就不敢洗头，实际上头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆积还可能堵塞毛囊，造成脱发等更严重的后果。
2、注意经常按摩头皮
在洗头发之前可以对头皮进行按摩，按摩可以缓和头皮油脂分泌过多的问题。也可以再发尾的位置涂上薄荷油进行发尾保养，对头发都是有好处的。
3、饮食清淡
当人体摄入太多油脂的时候，由于消化功能有限，有一部分油脂不得不从皮肤分泌出来，而最常见的地方就是头皮和脸部，因此，适当减少油脂摄入，对于减少头皮和脸部的油脂分泌是有积极作用的。
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扩展资料：
头皮油脂分泌过多原因：
有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n1/2016/0330/c21471-28236868.html"target="_blank"title="人民网-头发油腻怎么办内调外养解决头发出油问题">人民网-头发油腻怎么办内调外养解决头发出油问题
/health.people.com.cn/n1/2016/0511/c21471-28341112.html"target="_blank"title="人民网-头发老出油是怎么回事中医教你怎么办">人民网-头发老出油是怎么回事中医教你怎么办
头皮油脂分泌过多，皮脂腺分泌是直接原因，解决油脂分泌过多的核心在于保持头皮的水油平衡。另外可能是头皮微生态环境出了问题。润氧秀小分子水以“水”为载体，将0.2-5微米小分子水团打入毛孔，科学的管理头皮微生态环境，充分补水，并有效平衡油脂，助力营养均衡，毛发复密。
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本回答被提问者采纳1.药物治疗
男性患者口服非那雄安，女性患者口服螺内酯，降低体内雄性激素水平；局部外涂米诺地尔酊，改善血液循环，促进头发生长。
2.饮食干预
尽量不吃或者少吃乳制品，尽量不吃辛辣食物或油腻食物，不饮酒、不吸烟。
3.生活方式干预
不熬夜、不过度用脑，保持心态平和；注意避免过度揉搓和拉扯刺激头皮。
4.物理治疗
微针技术或点阵激光治疗，可以帮助改善头皮的微环境，促进头发生长。