人生中每件事,都离不开痛苦和快乐这两大心理元素,我们不是在获得快乐就是在努力地逃避痛苦。
当一件事是痛苦占了主导,那么获得快乐的感觉就会相对削弱,快乐和痛苦是此消彼长的关系。
所以,哪个占主导地位哪个就在你脑中的印象就会越深,并不是说快乐的事情就比痛苦的事情容易忘记,而是说快乐的事情还不够完美,不够深刻。
如果想让快乐更多,我们就应该运用替换法则,注入快乐的元素,让心灵之池载满正面积极的讯息,采取积极的行动,替代痛苦消极的行为。心理学中讲述,运动可以分泌多巴胺,能消除消极情绪,让心情平静。
谢谢。