冬天早上怎么才能不赖床？

Question

如题所述

Answer 1

1.晚上多喝点水，或者吃点多水分的水果，第二天不想起床膀胱也会让人睡不下去。意念法。到了起床的时候对自己说一些激励的语句，如：“叫醒我的不是闹钟，而是梦想”之类的话，这种方法适用于意念比较强的人，对于意念不够强的人而言是没有效果的。
2.起床穿衣服的过程是最煎熬的，所以我们可以先穿着睡衣睡觉，这样起来穿衣服也有一个过度，不至于太冷。尽量利用空调等把室温调到与被窝里的温度一样，这样掀被而起才能so easy，很有效的哦。
3.睡前准备好一顿丰盛的早餐，放在冰箱里，第二天用对美食的欲望打败懒床的意念，除非你不饿。
4.拉开卧室的窗帘：很多人在昏暗的环境下喜欢睡觉，拉开卧室的窗帘，让太阳照进来，刺眼的阳光也可以让你起床更加的快哦。
5.起床时想一些令人开心的事情。早上起床的时候因为睡眠会导致我们荷尔蒙发生变化，所以很多人起床时心情不佳，醒后想一下那些让自己开心的事情，对于克服大冷天起床会有一定的帮助。