肠道菌群，人体肠道的正常微生物，可分三大类：有益菌；中性菌；有害菌。 今天我们来说说有益菌，其中最为典型的有益菌当属（双歧杆菌，乳酸杆菌）等，能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12）， B族维生素在体内不会蓄积，一部分需要每天摄入，另一部分需要益生菌的产生，如果益生菌减少，该类维生素将得不到满足，会引起各种疾病。
B1作为糖代谢所需辅基的重要组成，缺乏将影响糖代谢，影响食欲，严重会导致厌食症、脚气病；维生素B2也叫做口角维生素，可以改善身体的氧化还原反应，缺乏维生素B2，容易发生口唇裂，皮炎，口腔溃疡等；维生素B6主要用于制造胃酸，如果缺乏维生素B6会导致食欲欠佳，甚至会出现皮肤龟裂等。维生素B12作为核酸合成的辅酶，维生素B12的缺乏将指导巨幼红细胞性贫血等。
益生菌守卫肠道屏障
益生菌还会产生人体所需的维生素K，烟酸、泛酸等，如果缺乏将会导致出血风险增加；还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，促进人体的健康生长发育。
益生菌什么时候会减少呢？ 1、严重腹泻的时候，大量益生菌随着大便被排到体外，此时有害菌占优势，更容易导致肠炎的发生；2、严重便秘的时候，大量有害菌产生，益生菌处于劣势，加上大便干洁对肠道的刺激，会导致肠息肉、肠肿瘤的发生；3、长期用抗生素的病人，抗生素在杀死有害菌的同时也把有益菌杀死了，从而导致有益菌的下降；4、婴儿时期肠道益生菌减少，易导致消化吸收功能下降，肠道屏障不完善。
保持胃肠通畅通气
一般正常人体内益生菌与有害菌处于动态平衡状态，一般不需要格外的补充，但是有一些体质虚弱，长期使用抗生素，消化道吸收功能欠佳的病人可考虑服用益生菌。
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第1个回答 2024-01-25
益生菌对肠胃有很多好处。首先，益生菌能够促进营养物质的消化吸收，改善消化不良等问题。其次，益生菌能够维持肠道正常功能，抑制肠道有害菌群，预防肠道感染。此外，益生菌能够减轻胃肠不适症状，如腹泻、腹胀、腹痛等。益生菌还能提高肠胃免疫力，预防肠胃疾病。
第2个回答 2023-03-24
益生菌对肠胃好处很多。比如抑制有害菌，调节肠道菌群平衡。促进食物的消化吸收，缓解便秘症状。益生菌还能通过调节肠道环境，提高抵抗力，
第3个回答 2023-01-22
如果胃肠道有菌群失衡时，造成了一些腹泻、便秘或者是腹胀、消化不好等症状，可以服用益生菌，调节胃肠道的菌群失衡，让有益菌和有害菌在动态上达到一个平衡，可以提高消化和吸收的能力，让身体更健康。
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