我个人觉得有以下这些方案:
一
1科学的训练大脑:脑子是用进废退的,要多动脑。
2学习记忆技巧:右脑记忆力是左脑的100万倍,学图像记忆,对记忆会有帮助。
3冥想:不是玄学,不是宗教,可以科学的解释,是一种很神奇的技能,长期练习对大脑有特别多好处。
4提高注意力:提高视觉注意力,听觉注意力
二
1药物治疗:有些时候记忆力减退,可能是因为身体出现了问题导致的。
2食补:多吃健脑,助于记忆力的食物,比如:黄花菜,大豆,鸡蛋,牛奶等。
3运动:跑步等
4作息规律:别熬夜等
5良好情绪:长期压力,焦虑等都可能会导致记忆力下降
6自信:人是观念的动物,一定要树立起信心,相信自己可以的！
三
1记性不好就多做笔记,提前准备。
2降低需求,降低欲望,比如:做不是特别需要记忆能力的工作。
3设置提醒物:便利贴,闹铃之类的。
个人经验有限,仅供参考,仅供参考！！
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