人在最低谷的时候做什么才能最快调整好心态，先谢谢你

Question

如题所述

Answer 1

要调整心态走出低谷，有的人选择做喜欢的事，但心情不好做事的效果比较糟糕，有的人是通过运动锻炼来发泄排解负面情绪，要是会游泳，选择这种项目效果会比较明显。
我和我身边爱好游泳的朋友在业余时间里都有多种运动爱好，但大多以游泳为主，当你一个小时左右的泳游下来，感觉整个人都神清气爽轻松自在，身体的疲乏烦恼差不多都没有了，这是因为游泳不象陆地，不能马虎大意，大脑会自觉把安全意识放首位，同时也会把与安全无关的事暂时的主动的抛开，促使身体与水的正面对抗产生较好的效果，这是人的本能。即使游泳结束回归到现实，其身体和心情都没之前那么沉重了。
因此，你若会游泳，不妨试试，不管结果如何，都希望你早日恢复到正常状态。
其实，每个人或多或少都有你这样的经历，不分高低贵贱贫穷富有，有的人可能遇到的次数和频率较少，有的人可能隔三差五或者天天都遇到，所以，不论是那种频率，都需要选择一种有效的方式，尽快调整好自己的心态，走出低谷过轻松愉快的生活。

Answer 2

低估的时候的多运动。多做事情。把眼前做好。多和朋友说话聊天。感觉不到自己寂寞空虚。那么你就很快调整心态了。记住不能一个人看什么鸡汤呀。或者什么安慰的语言呀。。还有多看看喜剧。心情好了。心态就好。

Answer 3

我的经验是跑步