其实产后多久才可以减肥这个问题没有一个标准答案的，只能说每个时间段都有那个时间段适合的减肥方法。就比如刚生完宝宝这段时间，运动减肥肯定是不行的，这个时候就需要通过一些食物来进行健康减肥。而产后一年以上的宝妈当然就可以选择运动减肥了，这个时候运动减肥就会更加健康一些。
产后减肥在很多人的印象里就是一个，难减。产后身上的肉就跟有胶水沾着一样，甩都甩不掉。那么我想问大家的是，你们知道产后长胖的原因是什么吗？如果你连孕期和产后变胖的原因都弄不清楚的话怎么可能会找到正确的减肥方法呢？其实产后肥胖的原因很简单，就是身体中孕激愫水平过高，并且身体中各项代榭功能混乱，孕激愫产生出大量脂肪，代榭功能又紊乱代榭不掉燃烧的脂肪，就会让我们越来越胖。那么产后健康的减肥方法就是先用HICIBI来将孕激愫水平降低，然后再让其潜移默化的调理身体中代榭脂肪的途径，让身体中燃烧的脂肪能够从身体中代榭出去，这就是产后减肥的中心思想，具体我们应该怎么做我后面会说，现在我们先来看一个减肥成功的真实案例吧（产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？）！
在几年前我的一个朋友也是被产后肥胖困扰，用了各种各样的办法，什么产后瑜伽啊，跑步啊，低脂餐啊各种方法都用尽了，但是基本上都是早上上称体重明显降低，晚上上称体重又回去了，如此反复让她烦不胜烦。她那个时候还在给宝宝喂奶，运动完以后回家想给宝宝喂奶宝宝都不喝，他问了翳生才知道是因为运动以后乳酸进入奶水，奶水变酸了，宝宝就不喝了，即使喝了也会对宝宝的健康不利，吓得她就不敢去跑步了。后来他跟我说她的翳生跟她说要是想在产后减肥，营养是不能少的，她需要做的就是在确保营养的同时，让自己身上的脂肪能够代榭出去，减肥不是减水分，而是减脂肪。翳生建议她在每餐前搭配HICIBI来控制每天摄入的营养量，并且帮身体梳理通畅代榭脂肪的通道。可能是我们天天见吧，就感觉不出她的总体变化，不过大概也就两个月时间，我对比她产后和现在的照片，能够明显看出来身材恢复了，尤其是肚子，产后她的肚子上全都是褶皱的皮，现在基本上都已经收回去了，变化真的是很大很大了。
产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？----产后能减肥吗？
多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！
“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”百分之83的产妇再没回到产前体重，其中百分之51的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，百分之37的女性，孕期肥胖会携带一生。
产后肥胖是一种由任娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升，体质脂肪代榭出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有8.4百分比的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有（产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？）。
为什么教育程度增加就不会产后放胖？尤其是法国女性基本就不会胖？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激愫、孕激愫、催产素都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？
这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算母乳，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后母乳是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激愫会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后弟一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激愫发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI （阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。
就这样，运用科学的方式，简单的，在激愫等待脂肪囤积的时候，阻断了这些脂肪与激愫的相遇，就是这么简单。一孕傻三年，但就体重管理方面，可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学。
产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？----产后多久才可以减肥？
关于产后多久才可以减肥这个问题，我说的多也没有数据来的能够让大家信服，大家来看着一组实验数据就知道应该什么时候开始减肥啦！
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90百分比）回归到孕前体重；39位（7.8百分比），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2百分比）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤（产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？）。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86百分比）回归到孕前体重；23位（4.6百分比），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4百分比）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82百分比）回归到孕前体重；18位（3.6百分比），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4百分比）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8百分比）比孕前体重重2-5公斤；285位（57百分比），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2百分比），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，前6个月配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？----产后减肥应该保持什么样的饮食习惯？
在说产后减肥方法之前，我要先来跟大家说一说产后减肥饮食习惯的问题。现在我们在这么个生活节奏快速的时代，都难免会有一些很不好的饮食习惯，比如一日两餐或者一日一餐，比如暴饮暴食，比如半夜吃夜宵等等，这些都是很不好的饮食习惯，而这些不好的饮食习惯也是我们减肥路上的绊脚石，来看看产后什么样的饮食习惯才能有助于减肥吧！
怀孕后，你可能会调整你的饮食习惯来满足胎儿的需求。在生下宝宝后，合理的营养仍然非常重要，特别是你在母乳喂养的话。前面说到，母乳喂养期间不必大吃大喝，可以适当限制食量，但是为了能够健康减肥，你需要在饮食的搭配上做出聪明的决定。
重点放在水果、蔬菜和全麦谷物上。选择含有高纤维的食物，比如水果，蔬菜和全麦谷物，它们可以给你提供很多重要的营养素，同时，高纤维成分可以让你更不容易饿（产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？）。
少量多餐。你可能需要把一天三餐替换成更小分的、更多次的进餐。你需要限制高糖和高脂肪的食物，不要吃太多，但也不用饿肚子，不用限制蔬菜水果的量，需要注意搭配适量的蛋白质，不要因为减肥而导致营养不良。很多小伙伴都担心不知道就是多少的量才是正好够的量，我们可以在每餐前搭配HICIBI，它就会在我们摄入营养量过量时来阻截掉多余的那一部分，不让我们的身体去吸收，这样就可以更好地控制住每日的营养摄入量了。
远离食物的诱惑。在家里只为自己准备健康的食物。如果甜糕点、巧克力、红烧肉一直诱惑你，就不要让它们出现在你的视线里。
仅在你饿的时候才吃。如果你感到焦虑或者紧张，或者只是单纯地觉得到了饭点该吃饭了，那就找点别的什么事让自己分心，比如抱宝宝出去散散步，和朋友聊聊天。
产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？----产后怎样瘦身才是正确健康的？
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI 要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI 。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激愫水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI ，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的（产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？）。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI 专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95百分比以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI 调整体质从而瘦下来。
2、生理结构变化：
（1）内分泌的改变：任娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代榭失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。
（4）激愫水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激愫、催产素，胎盘激愫水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激愫的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI 这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代榭。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激愫，而这些激愫是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI 孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。
产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？----产后减肥健康为主
CLR--WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松散脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
产后减肥难吗？不难！说难的都是不知道正确方法的人，你现在知道了正确的方法了，是不是比运动节食什么的要容易很多呀？虽然容易，但是时间长了我们还是比较容易懈怠，所以坚持才是重中之重。为了瘦下来我们一定要坚持住，我们可还是小仙女呢，加油（产后多久才可以减肥？产后怎样瘦身呢？瘦下来不香吗？）！Orz