如何做好抗阻训练？

Question

如题所述

Answer 1

1.保证训练动作准确
抗阻训练做好训练的动作，掌握相应的动作要点是非常重要的，做好了你的训练成果会更好。
2.训练负荷的控制。
开始训练的时候抗阻训练的负荷不要过大，循序渐进的增加训练负荷可避免受伤的风险。
3.制定好动作训练计划。
合理科学的训练计划能能让你的训练更加顺利，基本要包括训练前的热身，训练的具体动作和训练后的放松拉伸。

Answer 2

这还是挺难的，需要坚持

Answer 3

想成为什么样的人是需要你的人生观和价值观为导向的，所以如何做人得先树立你的人生观和价值观，而人生观和价值观的培养也不是一朝一夕的事，它会随着年龄阅历的增长不断完善，也会因为一些人生的变故有所突变等，没事多看看书，多思考思考才是真的。