材料：榛子500g、水适量
做法：
1、榛子放进烤盘。
2、榛子也可以直接放在烤箱上面，一种烤的，一种烘干的。
3、不用预热烤箱，直接放进去，180度10分钟。
扩展资料：
榛子的功效与作用
1、增强体质
榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)达60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
2、美容养颜
榛子的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化。维生素E的最大作用就是能改善脂质代谢、减少细胞耗氧量，从而减少皱纹的产生，使人更有耐久力和活力。
3、通便顺肠
榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛子与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。肠胃不好的年轻人可以用榨汁机自制一杯榛子坚果早餐热饮，既方便有健康营养。
4、提神明目
榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，提高记忆，防止衰老。
参考资料来源：百度百科-榛子
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-27
1、把榛子均匀倒在大烤盘里，烤制30到35分钟。
2、每10分钟左右翻一下，直至榛子呈金黄色。此时，外皮应该是很松动易剥的。
3、取出榛子，冷却后掰开，烤熟了的榛子颜色比较均匀。没烤熟的榛子中间部分会出现白色或浅色的圈圈，那就要再烤5到10分钟。使用或储藏之前要完全冷却。
4、烤榛子的过程中，水和油会从果仁里流出来，使果仁跟表皮松开。
5、要把外皮完全剥掉的话，就把烤坚果放到大洗碗巾上面，用力搓挪，外皮就会卡在毛巾上，重复几次这个过程，就可以将外皮去干净。
第2个回答 2020-11-22
第3个回答 2018-04-12
主料
榛子
500g
辅料
水
适量
步骤
1.榛子放进烤盘
2.榛子也可以直接放在烤箱上面，我做了2种，一种烤的，一种烘干的。
3.不用预热烤箱，直接放进去，180度10分钟本回答被网友采纳
榛子
500g
辅料
水
适量
步骤
1.榛子放进烤盘
2.榛子也可以直接放在烤箱上面，我做了2种，一种烤的，一种烘干的。
3.不用预热烤箱，直接放进去，180度10分钟本回答被网友采纳
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