当大多数人谈论养胃时，他们总是可以说个八九不离十，无非是：健康饮食，日常工作，美好心情，戒烟和饮酒。然而，当大多数人在养胃时，他们的态度往往是今天暴饮暴食了，明天就少吃一些，养养胃部吧。今天多喝了两杯酒，明天吃点面食，养养胃吧。今天半夜吃了夜宵，明天就不吃了，养养胃吧。饿了三天再给个甜枣，就算再强大的胃也经不起你这么折腾，如果长期如此，胃必然会出现病症，一些养胃的小方法一定要学习一下。
每天吃水果。薯片，爆米花和各种彩色糖果是春季许多家庭必不可少的小吃。在看电视和休闲聊天时，人们会在不知不觉中吃掉很多小吃。零食应该零吃，而不是晚餐的替代品。最好食用坚果，如核桃，杏仁，开心果等，以帮助补充微量营养素。多吃新鲜水果，每天吃一个苹果可以帮助补充维生素，矿物质和膳食纤维。
红肉变白肉。自古以来，中国人就把肉当作美食而非常喜欢。在几种主要类型的食物中，红肉的摄入量最有可能过量。一旦过量，它可能会导致高胆固醇血症，这可能会导致心脑血管疾病。吃了一段时间猪、牛羊肉和内脏之后，就要多吃一些白肉，如鸡肉，鸭肉和鱼肉。蒸鱼不仅可以减少油脂和盐的摄入，还可以保持营养。这是调节胃的好选择。
多吃粗粮。主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，并可能引起便秘等消化问题。天气越来越热，很多人觉得肚子饱了，不想吃主食，其实春季主食不能少，最好用谷物，玉米，燕麦等粗粮都是富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
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