多吃钙片真的能长高？科学增高这些误区一定要知道，错过就晚了！
补钙可以促进骨骼的发育，但是补钙不一定能长高，想长高其实是由综合因素决定的，包括遗传背景还有身高，生长相关的激素水平另外还有营养运动，睡眠等等这些因素。 遗传决定了生长的潜力，但是后天的这些影响的因素，则决定了生长潜力能否充分的发挥，内在营养因素当中蛋白质是第一位的。因为骨骼肌肉皮肤当中蛋白质，是其中最重要的营养物质也是它的结构物质，甚至每一个细胞都离不开蛋白质，所以想要孩子长高家长要在每一餐当中，都要提供充足的丰富的优质蛋白质，另外碳水化合物还有脂肪，这类食物是作为饮食的一个能量基础也要摄入充足，才能让孩子长高。 除此之外在营养因素当中除了钙之外，还有像铁，钾，镁，碘还有氟还有维生素D等等。维生素D是促进钙吸收的，维生素的还和生长相关的激素水平有很大的关系，所以想要长高均衡的营养是必不可少的。 除此之外运动可以促进骨骼和肌肉的发育，对长高也有一定的促进作用，另外充足的睡眠是让孩子能够分泌充足的生长激素，也是促进长高的，所以要综合以上的这些因素。