第1个回答 2020-10-02
正常人睡眠的时间应该在6-8小时左右比较合适，青少年睡眠的时间应该相对延长，大约8-10小时左右比较合适，因为青少年需要长身体并且足够的睡眠可以使生长激素更有利的释放，从而促进生长发育，对身体有很多好处，所以建议患者或者正常人群9:00左右就开始洗漱并且在床上进行准备工作，10:30之前必须入睡。如果10:30之后还没有入睡可能对身体会产生影响，尤其是对心脏的影响比较大，因为心脏在夜间迷走神经兴奋，不睡觉可能会影响心功能，长时间熬夜对于心脏供血以及其它方面都有严重的影响，可能会导致猝死的发生。所以在临床上或者平时建议患者都应该保证6-8小时的睡眠，也应该养成早睡早起的习惯，进行体育锻炼，而失眠的人群应该口服中药来镇静安神。