你好!首先祝你早日恢复健康!寒风冽冽,奉劝你不要再把自己辛苦挣来的人民币,去给那帮庸医继续增“肥”啦! 冲着你我的缘分,以下我给你谈谈关于“颈椎病”的问题。 颈椎病是由于颈椎及颈部软组织损伤和(或)退变引起脊柱内外力学平衡失调,即指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨及韧带肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变,致使脊髓、神经、血管等组织受损害(如压迫、刺激、失稳等)所产生的一系列临床症状。 颈椎病可发于任何年龄,以40岁以上的中、老年人为多。其表现常为为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫痪。 颈椎病是多种疾病的根源,其退行性病变是一个长期、缓慢的过程,并非一日之寒。 因此,医疗手段实在无法根本解决患者疾患,一般只能局部对症治疗,以缓解患者疼痛。 以下给你介绍一套经总结、归纳,成功有效防治颈椎病的徒手医疗体操: 1. 与项争力 预备:两肘屈曲,双手十指交叉置于头后,两腿分立。 动作:① 头用力向后仰,两手同时给头一定的阻力。② 还原成预备姿势。重复12--16次。 2. 回头望月 预备:两腿分立,两臂自然下垂。 动作:① 两腿微屈,上体前倾45度并向右后旋转,头随旋转向后上方做望月状,左手上举置头后,右手置背后。② 还原成预备姿势。③--④同①--②,但方向相反。左右各重复6--8次。 3. 托天按地 预备:两腿并立,两臂自然下垂。 动作:① 右肘屈曲,手掌心向上提起,再翻掌向上托起,伸直手臂,左手臂微屈,左手用力下按,头同时向后仰,向上看天。② 还原成预备姿势。③--④同①--②,但左右手交换。左右交替,重复6--8次。 4. 前伸探海 预备:两腿分立,两手叉腰。 动作:① 头颈前伸并转向右下方,双目向前下视,似向海底窥探状。② 还原成预备姿势。③--④同①--②,但方向向左。左右交替,重复6--8次。 5. 伸颈拔背 预备:两腿分立,两手叉腰。 动作:① 头顶部向上伸,如头顶球状,每次持续3--5秒。② 还原成预备姿势。重复12--16次。 6. 金狮摇头 预备:两腿分立,双手叉腰。 动作:头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行。各6--8次。 以上六个体操动作,是我国劳动人民有效防治颈椎病的宝贵经验之一,在工作暇余,家庭进行尤为便利,因此颇受广大患者喜爱。 以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
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