你好！首先祝你早日恢复健康！寒风冽冽，奉劝你不要再把自己辛苦挣来的人民币，去给那帮庸医继续增“肥”啦！ 冲着你我的缘分，以下我给你谈谈关于“颈椎病”的问题。 颈椎病是由于颈椎及颈部软组织损伤和(或)退变引起脊柱内外力学平衡失调，即指颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨及韧带肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受损害(如压迫、刺激、失稳等)所产生的一系列临床症状。 颈椎病可发于任何年龄，以40岁以上的中、老年人为多。其表现常为为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。 颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。 因此，医疗手段实在无法根本解决患者疾患，一般只能局部对症治疗，以缓解患者疼痛。 以下给你介绍一套经总结、归纳，成功有效防治颈椎病的徒手医疗体操： 1. 与项争力 预备：两肘屈曲，双手十指交叉置于头后，两腿分立。 动作：① 头用力向后仰，两手同时给头一定的阻力。② 还原成预备姿势。重复12--16次。 2. 回头望月 预备：两腿分立，两臂自然下垂。 动作：① 两腿微屈，上体前倾45度并向右后旋转，头随旋转向后上方做望月状，左手上举置头后，右手置背后。② 还原成预备姿势。③--④同①--②，但方向相反。左右各重复6--8次。 3. 托天按地 预备：两腿并立，两臂自然下垂。 动作：① 右肘屈曲，手掌心向上提起，再翻掌向上托起，伸直手臂，左手臂微屈，左手用力下按，头同时向后仰，向上看天。② 还原成预备姿势。③--④同①--②，但左右手交换。左右交替，重复6--8次。 4. 前伸探海 预备：两腿分立，两手叉腰。 动作：① 头颈前伸并转向右下方，双目向前下视，似向海底窥探状。② 还原成预备姿势。③--④同①--②，但方向向左。左右交替，重复6--8次。 5. 伸颈拔背 预备：两腿分立，两手叉腰。 动作：① 头顶部向上伸，如头顶球状，每次持续3--5秒。② 还原成预备姿势。重复12--16次。 6. 金狮摇头 预备：两腿分立，双手叉腰。 动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6--8次。 以上六个体操动作，是我国劳动人民有效防治颈椎病的宝贵经验之一，在工作暇余，家庭进行尤为便利，因此颇受广大患者喜爱。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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