1、 情绪焦虑，负面心态驱使
经常把事情往坏处想的人有一种强迫性思维，情绪焦虑，不安。
总是担心今天开车出门会不会出什么事；下午的考试会不会考砸了；早上跟领导见面没打招呼，他会不会给我小鞋穿；
单位改制，正逢自己请假，自己会不会下岗等等，大事小事都喜欢往最不利的方面想，总是为还没有发生的事焦虑，为还没有结果的事情担忧。这是一种负能量的病态心理。
有这种强迫思维的人总是不由自主的担心，习以为常、不自觉地把事情都往坏处想。
有书君的同事陈姐就是这样“倒霉”的人，她弟弟是客车司机，弟弟一出车她就担心弟弟会出事，终于有一天噩耗传来，弟弟车祸再也没有醒来。
女儿结婚，她担心女儿的婚姻不幸福，她的担心又被验证。一次次的“担心成真”，让她被焦虑的
负面情绪控制着，无法自拔，神神叨叨。
她说凡事她不往最坏的想都不行，她是心累了，因为心上的负担太重了。

2、 一朝被蛇咬，十年怕井绳
有些人曾经因为某一件事受过伤害，在心灵上受到了很大的创伤，形成了对事的悲观心理。
不管以后发生什么，都没有乐观心态，凡事都往最坏处想，因为伤过、疼过，所以害怕了。
小丽和男友相恋了8年，已为男友堕胎1次，现在又怀孕，临要结婚了，遭男友劈腿，后来小丽才知道男友已经和另一个女人在一起2年多，小丽独自去做了
人工流产，离开了渣男。
通过这件事，小丽不再相信感情，不再谈恋爱，人也变得很悲观，遇事总是往坏处想，十足的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。
3、 内心强大，未雨绸缪
有些人内心特别强大，喜欢把事情往最坏处想，这是他们防患于未然的
思维方式和办事方法。
把事情往最坏处想，一是可以提前想好对策；二是把最坏的情况都想明白了，最坏不过如此，想通了、看开了，也就没有什么可以担心和害怕的，反而超然了。
有书君给情绪焦虑，有负面情绪的人几点建议：
1、 培养逆向思维。
当你正把事情往最坏处想的时候，不如把思维转换180度，把想法调整到积极、阳光的一面，来一个正能量强迫思维，慢慢的，你就会改掉凡事往坏处想的毛病。
2、 放松心情，把你每天担心的事用纸记下来。
记录的目的：一是释放自己，舒缓情绪；
二是对照发现，其实你担心的事并没有发生，或是说结果没有你想象的那么糟糕。久而久之，你会发现你的担心是多余的。

3、 培养自己的积极心态，凡是要多向好的方面想。
要敢于诉说，把心中让你不安的，让你焦虑的事告诉朋友，多与人交心谈心，你会慢慢走出自己设置的死胡同的。
4、转移注意力。
多参加集体活动，多运动、多听音乐，培养自己的兴趣爱好。别想太多，不纠结昨天，不担心明天，活好当下。
总之，凡事都往最坏处想的人绝大多数都是受负面情绪影响较深的人，不是不可以想，凡事都要适可而止，把握好度。
一个人应该心态积极，阳光。
林清玄说：“常想一二，不思八九”。丢掉心理包袱，心无旁骛地向前看，唯有保持健康的心理，才能战胜一切。