一天一苹果，疾病远离我，这句话有什么科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

经常吃苹果有助于预防肺癌、结肠癌、口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和其他癌症的风险，你只需要每天吃一个大苹果就可以获得这一好处。苹果是一种低热量、低糖、低血糖指数的水果。甚至糖尿病患者也可以吃。像大多数水果一样，苹果含有多种营养素。除了蛋白质和脂肪太少可以忽略之外，碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和各种有益的植物化合物并不短缺。

尤其值得一提的是膳食纤维。如果连皮肤都吃膳食纤维，量还是相当可观的，特别是富含水溶性膳食纤维果胶，所以吃苹果有很强的饱腹感。我经常建议减肥的人吃苹果，也就是说，充分利用苹果的丰满度。每天吃一点水果对健康有长期的好处。饮食指南不建议每天吃半斤苹果，因为只吃一种水果还不够全面。

它富含碳水化合物、维生素和微量元素，以及苹果酸、酒石酸和胡萝卜素。它是所有蔬菜和水果中营养价值最接近的一种。除上述元素外，苹果还含有大量的锌。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长和发育的关键元素，或是形成与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必要元素。锌还与抗体的产生和人类免疫力的提高密切相关。苹果的味道，在经历了一排沮丧的人之后，他们的情绪大大改善，他们的精神轻松愉快，抑郁感消失了。

失眠患者在入睡前闻到苹果的味道，这可以使人快速而安静地入睡。苹果含糖量高，不适合糖尿病患者食用，健康人不应吃得太多，这可能导致消化不良。苹果不能空腹吃，这很容易引起肠胃不适，尤其是脾胃虚弱的人。过量食用苹果会刺激胃酸分泌过多，容易引起胃痛。吃太多苹果会导致大量酸性成分留在口腔中，腐蚀牙齿，不利于牙齿健康。

Answer 2

有一些科学依据。医生也说过这样的话。在生活中经常吃苹果，其实对身体有特别大的帮助，也会让身体越来越健康，可以补充一些维生素。而且也会让自己的皮肤越来越白，并且可以远离疾病。

Answer 3

这句话是有科学依据的，因为苹果的营养价值是很高的，如果情况非常好的话，可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，对我们的身体发育也是有一定帮助的，甚至也可以帮我们补充一些微量元素，所以我觉得这句话有科学依据。并且这句话也是根据科学证明得出来的结论。