日慢跑5000米可减重多少

Question

如题所述

Answer 1

这个跑步要坚持的，也不是马上就能看到效果的，我之前一天跑8公里，慢跑，体重没有轻多少，三个月就5斤，因为饮食还是正常一样，但是体态轻盈了，还有就是肉紧实了，但是到后来体重基本一个月就一两斤，实在下不去了。效果还是不错的，至少身体比以前好了

Answer 2

消耗能量大约250k左右

Answer 3

减到死为止
应人而异

Answer 4

5000太多了，1000或1500比较好。再克制饮食，做些别的运动例如，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑。一星期能减3、4斤

Answer 5

贵在坚持，欲速则不达

Answer 6

5千克