牛奶有营养还是鸡蛋有营养

Question

如题所述

Answer 1

这个问题怎么说呢，它们两个的主要成份都是蛋白质，牛奶含有丰富的蛋白质可以补充人体需要的营养，还可以改善睡眠质量，对皮肤比较好，长期饮用会有美容功效，但是不适合空腹饮用，最好同时搭配点干粮食用，让它在胃里挺留一段时间，这样更有利于吸收，鸡蛋呢，不但也含有丰富的蛋白质，而且蛋黄中还含有胆固醇，胆固醇不可以大量食用，所以说一个人一天两个鸡蛋就足够一天的营养了，它和牛奶的区别就是，可以单独食品，可以充饥饱腹，而且非常容易吸收营养，它们的区别大该就是这些，还是得跟据个人喜好来选择！aqui te amo。

Answer 2

牛奶和鸡蛋营养价值不同，根据人体需要来定，不能一概而论。鸡蛋每100克含12.7蛋白质，鸡蛋的蛋白质得消化率在牛奶，猪肉，牛肉，和大米中是最高的。鸡蛋还有其它微量元素，如钾，钠镁，磷等，尤其鸡蛋花含铁比较高。牛奶含铁，锌，镁，钼，等，牛奶钙的含量高，牛奶中的乳糖是婴幼儿智力发育比较重要。

Answer 3

两者都有营养，而且各有千秋，营养的重点不一样：牛奶重点在补钙，而鸡蛋重点在补气血！

Answer 4

牛奶和鸡蛋都是动物优质蛋自营养丰富，牛奶可补钙，含有微量元素矿物质，鸡蛋含优质蛋白，微量元素矿物质，鸡蛋含有卵磷脂健脑，鸡蛋全息食物，具有人体所需的氨基酸所以我认为鸡蛋营养更高，毎天补充一个鸡蛋有利便康，但不要吃得太多，会增加胆骨醇呀！

Answer 5

从营养成分来看，牛奶的营养成分比鸡蛋全面，富含钙质，可是鸡蛋更容易被人体吸收，从利用角度来看，鸡蛋更有营养。本回答被网友采纳