运动过后手臂热好还是冰好

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-12-26

都不行，热、冰都会损伤肌肉，运动后要过10几20分钟才可以，建议热，可以缓解肌肉疲劳，记住，不可以运动立即用！

相似回答

运动过后手臂热好还是冰好答：都不行，热、冰都会损伤肌肉，运动后要过10几20分钟才可以，建议热，可以缓解肌肉疲劳，记住，不可以运动立即用！

什么方法可以缓解健身之后的疼痛答：由于锻炼量过大导致的乳酸堆积，在锻炼后可以在手臂酸痛部位采取冰敷措施，放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冰敷，冰敷半小时即可，可以帮助镇静肌肉，预防和缓解酸痛。热敷对手臂肌肉的酸痛部位进行热敷，能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，缓解肌肉酸痛，加快肌肉酸痛的恢复。用热...

如何缓解肌肉酸痛答：越冷越好。专业运动员使用冰水,但如果你承受不了,就用冷水即可,不要加热水。冷水的效果不如冰水,但比温水好。如果你是专业运动员,建议买一个五加仑的冰敷水桶。当手臂酸痛时(比如练完篮球),五加仑的水桶正好可以浸没你的整条手臂。除了手臂,脚也可以用这个水桶冰敷。在对肌肉或肌肉群(非全身)进行冰敷前,用...

羽毛球打几天,手臂疼,拿一点东西都会痛,都好久了.怎么办答：打羽毛球后手臂酸痛说明平时运动量不够，可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。运动后肌肉酸痛，是因为剧烈的运动是一种无氧运动，剧烈运动肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量...

如何快速缓解力量运动后的肌肉酸痛答：越冷越好。专业运动员使用冰水,但如果你承受不了,就用冷水即可,不要加热水。冷水的效果不如冰水,但比温水好。如果你是专业运动员,建议买一个五加仑的冰敷水桶。当手臂酸痛时(比如练完篮球),五加仑的水桶正好可以浸没你的整条手臂。除了手臂,脚也可以用这个水桶冰敷。在对肌肉或肌肉群(非全身)进行冰敷前,用...

大家正在搜

运动的时候手臂很冰为什么手臂是冰的手臂每天都是冰的为什么睡觉手臂是冰的手臂冰冰凉的痛为什么宝宝的手臂是冰的运动过后肌肉酸痛怎么办左边手臂冰凉手臂很冰代表什么