第1个回答 2012-12-03
你好，绑沙袋冲刺的方法是不可取的，会造成脚踝关节和膝关节严重磨损，这些伤病年轻的时候是不会发作的。首先要提高腿部力量，深蹲冲刺是个不错的选择，如果可以买到那种高强度的橡胶带，可以做负阻式冲刺。
第2个回答 2012-12-03
你这速度已经是不错了，但是想要继续增加还是需要一体化的加强训练，首先去健身房做器械的健身，但是练得是爆发力而不是你肌肉的块头，不然会影响你的身体协调性。到了健身房，多问问人。
第3个回答 2012-12-03
不是很容易，100米专项很难练的，最好有专业教练帮你
第4个回答 2012-12-03
绑沙袋 每天5练冲刺
第5个回答 2012-12-03
在腿上绑沙袋，每天跑5