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怎么样减大腿和小腿的肉,方法要写得具体点,容易做到的。
如题所述
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推荐答案 2019-04-07
高抬腿跳绳
一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难,可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
向两侧挥动跳绳
双脚并拢跳过绳子后,在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候,双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。
张开腿跳绳
双脚并拢跳一次后,双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。
单腿跳
保持跑步的动作,单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳,这样才能有效减掉腿上多余的赘肉呢!
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其他回答
第1个回答 2019-11-02
最好的方法又简单的就是利用保鲜膜,包住小腿
大腿的肌肉,运动30分钟,如果有辣椒减肥膏最好一起使用,但是有微热的感觉。而且用完必须洗澡。本回答被提问者采纳
相似回答
有什么运动可以
减大腿和小腿
?要实际
点,
简单点
的
.
答:
侧卧床上,一条腿向上抬到最大限度,直到酸了为止 也可以一下一下的抬起放下 这是减少大腿内侧松弛肉肉的方法
小腿的话,每天可以边看电视边从小腿底部向上方一下一下的按摸
怎样
才能
瘦大腿和小腿
答:
1、
慢跑
。如果不经常运动,第一次慢跑时,可以只跑十分钟,之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢,但只要坚持三个月至半年,一定会有效果的。2、
将腿靠在墙上
。在用慢跑瘦腿时,还可以配上这个方法,瘦腿速度会更快。躺在床上,将腿往上抬,使之靠在墙上,与...
有没有那位
减小腿和大腿
成功的,说一下
怎么减的,要具体
到每一点的...
答:
每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会
。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!2、饭后站一会或...
怎么让
大腿和小腿
变
瘦,
我腰部有点宽
,怎么减,
除了呼拉圈,还有什么
方法
...
答:
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次
。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失.5.小腿粗的一般腿都不直,在两小腿中间夹本书,时间长,觉得这书已经可以夹很紧了,那就换本小的书,以此类推2周见效。6.吃饭不能马上坐下,如果你...
假期10个
方法
两周暴瘦腿
答:
压压腿、劈劈叉、跳跳操,不但会瘦大
小腿,
还可能长高哦(未成年人)。 5.洗完澡拍打
大腿
两侧 洗完澡后,趁血液循环得正好,用空心拳如右图顺序拍下大腿两侧4个点位。右图算一组动作,每天做50组。坚持一周就能看到效果。 6.睡觉时为
小腿减
负 在小腿下垫高一层小被子或放一个小枕头,让双腿高度高于心脏就可以。
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